Kto z Vás sa rozpráva sám so sebou? Určite si každý z Vás na sebe všimol, že pri bežných alebo aj výnimočných situáciách v živote sa vo Vás objavil hlas, ktorý hodnotil danú situáciu. Vnútorné hlasy môžu z môjho pohľadu dva: deštruktivny/negatívny konštruktívny/pozitívny Deštruktívny hlas nie je pre nás vhodný, pretože sa nás snaží rozhodiť, zneistiť a častokrát si vymýšľa nerealistické scenáre. Konštruktívny hlas môže byť pre nás prínosom, orientuje sa na riešenie, podporuje nás. Zväčša u každého z nás je najmä v dôležitých situáciách prítomný deštruktívny kritik. Avšak to, že nás napadnú negatívne myšlienky nieje hrozné. Ale to, akú pozornosť im venujeme je oveľa horšie. To, že nás napadne negatívna myšlienka na základe plnej funkcie našich zmyslov nedokážeme ovplyvniť, ale to akú pozornosť jej venujeme máme plne pod svojou kontrolou. Aj úspešných športovcov, podnikateľov, umelcov napádajú deštruktívne myšlienky, no ich majstrovstvo spočíva v reakcii, resp. časovom intervale, ktorý im venujú. Niečo sa vám nepodarilo alebo Vás v budúcnosti čakala pre Vás nová resp. dôležitá situácia? (napr. pracovný pohovor, skúška v škole, zápas, pretek, rande).A Váš vnútorný hlas dvojník začal rozprávať: To nedáš! Čo ak to pokazíš? Čo si o tebe pomyslia? To bude hanba! Načo to robíš, už si raz zlyhal, chceš zlyhať zas? Nemáš na to!Sú to obranné reakcie emočnej časti nášho mozgového komplexu resp. nášho PRVÉHO JA. Táto emočná časť mozgu, ktorá sa odborne nazýva amyngdala. Najmä v minu-losti nás chránila pred blížiacim sa nebezpečen- stvom (útokom zvierat a život ohrozujúcim situáciám). No dnes, v súčasnej modernej dobe nám už takéto život ohrozujúce nebezpečenstvá až tak nehrozia a tak sa táto emočná časť nášho mozgo- vého komplexu zameriava aj na situácie ohrozujúce naše ego. Hodnotí, premýšľa, strachuje sa, kritizuje častokrát situácie, v ktorých nám nejde o život, ale o silu osobnosti. Druhé JA je náš skutočný potenciál. Nehodnotí, nepremýšľa, je kreatívne, dôveruje a robí čo už vie.Prečo myslíte, že napr. niektorý športovci podávajú veľmi premenlivé a nestabilné výkony? Na tréningu tenista dáva jedno eso za druhým, futbalista dáva presné prihrávky a je plne koncentrovaný, no príde súťaž, zápas a jeho výkon je diametrálne odlišný. Musí viac fyzicky trénovať, aby sa zlepšil? Alebo je potrebné naučiť sa pracovať s vnútorným hlasom, resp. s pochopením svojej vlastnej podstaty? Pretože on ten svoj hráčsky potenciál má (tréningom nadobudnuté schopnosti, zručnosti), ale pri prechode do súťažných podmienok sa pred potenciál dostávajú určité bloky, bariéry v podobe myšlienok, emócií, ktoré ho brzdia a nedovolia mu sebarealizácie. Moje služby Koučing O mne Ochrana a spracovanie osobných údajov Newsletter – ochrana osobných údajov Všeobecné obchodné podmienky Menu Moje služby Koučing O mne Ochrana a spracovanie osobných údajov Newsletter – ochrana osobných údajov Všeobecné obchodné podmienky Potenciálny Jing Jang Wellbeing zdravie a životný štýl Črevný mikrobiom Čo je koučing ? Aké najčastejšie dôvody vedú k vyhľadaniu kouča ? Granátové jablko a jeho benefity Vplyv pohybu na mentálnu výkonnosť The post Potenciálny Jing Jang appeared first on Športový mentálny koučing.
Moje služby Koučing O mne Ochrana a spracovanie osobných údajov Newsletter – ochrana osobných údajov Všeobecné obchodné podmienky Menu Moje služby Koučing O mne Ochrana a spracovanie osobných údajov Newsletter – ochrana osobných údajov
prejsť na článokNemusíš bojovať, nauč sa premieňať The post Jin-jang jazero. appeared first on Biely Lotus.
prejsť na článokMožnosti ľudského bytia sú nespočetné a s ich neustálym prílivom a posunom sa formuje doba. Keď sa obzrieme na históriu ľudského bytia, tak každé storočie bolo niečím výnimočné a jedinečné od toho predošlého.Táto výnimočnosť spočíva v prežívaní, skúmaní a
prejsť na článokUž vieme , že z celodenného maškrtenia #cukrov a #sacharidov nám stále znova a znova prudko stúpa inzulín, ktorý káže telu ukladať #tuky namiesto spaľovania. Po čase môže chronicky zvýšená hladina cukru v krvi viesť k inzulínovej rezistencii, problém om s
prejsť na článokKorona vírus, karanténa, infikovaný, riziko, nebezpečenstvo, pandémia, zákazy, Čína, Taliansko, hrozby atď.Tornádo týchto slov na nás pôsobí takmer z každej strany. Samozrejme, že všetci chceme, aby sa situácia stabilizovala a následky boli čo najprijateľ
prejsť na článok