Rozhovor s redaktorkou pre časopis 40Plus nájdete na tejto linke: https://www.40plus.sk/co-je-to-cvicenie-cchi-kung-cchi-kung-posobi-aj-preventivne-vo-chvilach-bezmocnosti-sa-dostava-pohyb-na-prvu-priecku/ „Nechcel som len vyzdravieť, ale dosiahnuť to, aby sa choroba nevrátila. Doviedlo ma to k môjmu učiteľovi Čchi-Kungu.“ V liečebni pre dlhodobo chorých, kde som pracovala ako sociálna terapeutka, som si všímala často navštevovanú rehabilitačnú miestnosť – telocvičňu. Priam pukala návštevnosťou. Pacienti sa tešili na cvičenia, pod vedením rehabilitačných sestier – fyzioterapeutiek, ktoré im v mnohých prípadoch navrátili telesnú hybnosť aj pružnosť. Po cvičení odchádzali spokojní a motivovaní k ďalším krokom na ceste zlepšovania ich zdravotného stavu. Vo chvíľach bezmocnosti sa dostal pohyb na prvú priečku ich želaní. Rozmýšľam, prečo až tak neskoro? Prečo až v liečebni pre dlhodobo chorých máme odrazu chuť cvičiť? Nemohli by sme začať už skôr? Spoznala som Mareka. Chlapíka v „kraťasoch“ a športovom tričku, ohybného ako pružina. Stál na lúke pred skupinkou nadšencov a zaujímavo sa vlnil so svojím telom. Jeho ruky sa pravidelne dvíhali a klesali či ohýbali smerom do strán. Dlane svižne a cielene rozrážali vzduch. Z cvičenia bolo cítiť pokoj, sústredenosť a cit. Marek pôsobí ako kouč v medziľudských vzťahoch a zároveň lektor čínskeho cvičenia Čchi-Kung a Tai-chi. Marek, čo je to cvičenie Čchi-Kung? Čchi-Kung má niekoľko tisícročnú históriu a pochádza z Číny. Ľudia u nás to väčšinou poznajú ako cvičenie, ktorým sa dosahuje revitalizácia a ozdravenie ľudského tela, ale je to komplexná životná filozofia, akási duchovná cesta. Cieľom cvičenia je kumulovanie a následne správna distribúcia energie (vlastnej energie Čchi) v ľudskom tele, prostredníctvom energetických dráh – meridiánov, ktorá vedie k podpore zdravia, dobrej nálady, potlačeniu depresie a stresových reakcií organizmu a ktorá aj napomáha rozvíjať ľudský potenciál. Súčasne je to súbor konkrétnych cvičebných techník napomáhajúcich k regenerácii tela, ktorými je možné dosiahnuť lepšiu sústredenosť a pozornosť, upokojenie a, čo je najdôležitejšie, aj zmiernenie či dokonca odstránenie zdravotných problémov alebo civilizačných ochorení. Existuje veľa škôl a stupňov. Začína to najprv telesnými cvičeniami a po niekoľkých stupňoch končí už len mentálnymi technikami, t. j. prácou mysle. Tým, že som si týmto náročným procesom prešiel, vediem cvičencov k vyšším stupňom a aj vďaka svojim skúsenostiam preferujem myšlienku „všetko je v hlave“. A tam treba začať. Odkedy sa venuješ cvičeniu Čchi-Kung a čo ťa viedlo k tomu, aby si vo svojom živote praktizoval takýto druh cvičenia? Asi nikoho neprekvapí, že to bolo pre zdravotné problémy, kedy som zistil obmedzenia a limity západnej medicíny. Bolo to cca pred 20. rokmi. Hľadal som odpovede na otázky, že prečo som ochorel a lekári mi nedokázali dať uspokojivé odpovede. Vyskúšal som aj viacero alternatívnych liečiteľských techník. Keďže som vyštudovaný inžinier vedeckého zamerania, nestačilo mi slepo uveriť v „nejakú“ liečivú energiu, ale chcel som pochopiť aj vedecké vysvetlenie. Nechcel som len vyzdravieť, ale dosiahnuť to, aby sa choroba nevrátila. Doviedlo ma to k môjmu učiteľovi Čchi-Kungu, ktorý účinnosť telesných cvikov podmieňoval aj pochopením zákonitostí života, ktoré neprotirečia všeobecne akceptovaným znalostiam z fyziky, chémie či biológie, ale ich komplexnejšie dopĺňajú a objasňujú. Následne som sa po rokoch stal lektorom, kde učím a delím sa o svoje skúsenosti a pomáham druhým ako kouč. Spomenul si, že Čchi-Kung pomáha aj v zdravotných problémoch. Ako si to myslel? Dlhodobo sa venujem psychosomatike, čo je náuka o vzájomnom pôsobení duševných a telesných procesov pri vzniku alebo liečení chorôb. Čchi-kung ide ešte ďalej. Neskúma len duševnú príčinu chorôb, ale popisuje, že duševná nerovnováha (prehnané emočné prejavy) je dôsledkom nerovnováhy Čchi (energie) a zároveň učí, ako túto rovnováhu znova nastoliť. Na tomto princípe je založená aj tradičná čínska medicína. Čoraz viac ľudí si je vedomých toho, že choroba je už len dôsledok a prvotná príčina je niekde inde. Ak teda pochopíme príčinu, a tú v sebe opravíme, môžeme nastaviť v sebe rovnováhu, ktorej dôsledkom môže byť uzdravenie. Zároveň aj samotné cvičenia zamerané na revitalizáciu orgánov, kĺbov a tkanív, môžu viesť k rýchlej úľave a k urýchleniu klasického liečebného procesu. Čchi-kung pôsobí aj preventívne (predchádzanie chorôb), resp. ako doplnok k tradičnej medicínskej liečbe, kde dokáže posilniť účinky liečby, urýchliť rekonvalescenciu a zabrániť opätovnému prepuknutiu choroby alebo aspoň zmierniť jej prejav. Odporučil by si cvičenie Čchi-Kung aj v domovoch seniorov? Áno, samozrejme. Cvičenia nie sú pohybovo obmedzené a viacero cvikov má alternatívu. Zostava sa dá zamerať či už na lepšiu psychickú kondíciu, rozprúdenie energie, alebo ohybnosť tela a podobne. Cvičenia môžu byť aj veľmi pohodové. Aký význam má cvičenie pre teba samotného? Okrem telesnej kondície, je to pre mňa samotného aj psychohygiena. Keďže pracujem s ľuďmi a riešim s nimi veľakrát ťažké životné situácie, je to pre mňa aj také dobíjanie si batérií a energetická očista zároveň. Ďakujem za rozhovor, Marek. Rozhovor pripravila: Zuzana Balašovová Donátová Ak chcete vedieť viac, môžete navštíviť webstránky: www.lifekoucing.eu a www.cchi-kung.sk Kto je Marek? Ing. Marek Ruzsinszki KcS (KcS = kouč certifikovaný Slovenskou asociáciou koučov, pozn. redakcie), ktorý sa Čchi-Kungu venuje už vyše 20 rokov. Okrem toho pracuje ako life-kouč so zameraním na osobnostný rozvoj klientov, pomáha im prekonať ich rôzne životné situácie, emočné bloky, krízové situácie. Popri svojej práci pôsobí aj ako lektor Čchi-Kungu. Motivácia Keď sa zrána rozvidnieva,mysľou prefrnkne jej rozcvička,ako zľahka doma cvičív pyžame a v lete bez trička.Krásny to obraz ľudskej vôle,keď hlavou pohyb fičí,skutočnosť je často iná,ostáva radšej pod perinou v skrýši. Raz uzrela bez športového vkusustarčeka, bežiaceho k cinkajúcemu trolejbusu.Počkal šofér, uvidiac ho v zrkadle,po nástupe sa ujec viezol udychčane a spokojne. Denne cvičiť a bežať k troláku,chichoce sa v jej hlave myšlienka.Tak o pár minút vstáva skôra v rytme svetom uteká.Chuť do toho jej dal človek neznámy.Sviežo v duši je azda cestou,ako sa nestať skoro nevládnym.Alebo? Zuzana Balašovová Donátová – Strapaté verše a myšlienkyThe post „Nechcel som len vyzdravieť, ale dosiahnuť to, aby sa choroba nevrátila. Doviedlo ma to k môjmu učiteľovi Čchi-Kungu.“ first appeared on Čchi-Kung, Chi-Kung, Qi-Gong, Tai-chi.
Rozhovor pre noviny Senčan (november 2020) v rámci rubriky športových klubov v Senci. Čchi-Kung v Senci pôsobí už šiesty rok. Beží pod vedením Ing. Mareka Ruzsinszkého KcS (KcS=kouč certifikovaný Slovenskou asociáciou koučov, pozn. redakcie), ktorý sa Čc
prejsť na článokPríspevok Pohlavná choroba sa netýka len jednotlivca. Prečítajte si, prečo je dôležité povedať o tom aj svojim sexuálnym partnerom je zobrazený ako prvý na Novuma.
prejsť na článokJednou z častých chorôb, ktorá postihuje starších ľudí, je Alzheimerova choroba. Táto choroba trápi mnohých ľudí na svete. Začína nenápadne a pozvoľne a nepretržite sa rozvíja v priebehu niekoľkých rokov. Medzi prvé varovné signály tohto ochorenia patrí z
prejsť na článokVokátor pánu Samuelovi Brnákovi, učiteľovi v Bátovciach. Školská stolica obecnej ľudovej školy v Malachove väčšinou hlasov vynesením svojho zasadnutia, odbývaného v miestnosti Úverného družstva dňa: 6. októbra 1936 zvolila Vás za učiteľa na II. dočasnú po
prejsť na článokVokátor pánu Petrovi Pavlovi Tomčánymu, dočasnému učiteľovi ev. a. v. školy ľudovej v Podhradí. Školská stolica ev. a. v. školy ľudovej v Malachove jednohlasne vyneseným uzavretím svojho zasadnutia, odbývaného v miestnosti svojej menovanej školy dňa 19. a
prejsť na článok