Menopauza. Slovo, ktoré ešte pred niekoľkými desaťročiami znamenalo koniec aktívneho života. Oveľa častejšie sa dámy zameriavali na negatívne dôsledky a symptómy menopauzy. Dnes je už situácia iná a i na menopauzu nahliadame z úplne iného uhla. Je jednoducho bod v živote každej ženy. Menopauza a nepravidelná menštruácia sú často zamieňané javy. Dnes vám o menopauze prezradíme viac. Ako začína menopauza? Menopauza a hormonálna nerovnováha kráčajú ruka v ruke. V skutočnosti začína menopauza nerovnováhou hormónov v našom organizme. Vaječníky prestanú produkovať dostatočné množstvo estrogénu, ktorý je každý mesiac potrebný na dozretie vajíčka. Menopauza je charakteristická pre vek 45–55 rokov, ale tieto hranice nemôžeme brať ako fixné. Pravdou je, že menopauza sa pokojne môže objaviť skôr alebo neskôr. Aby sme mohli hovoriť o skutočnej menopauze, menštruácia sa nemôže dostaviť viac ako 12 mesiacov. Ako sa prejavuje menopauza a ako dlho trvá? Príznaky menopauzy zvyčajne pretrvávajú až 4 roky po poslednom menštruačnom cykle. Najčastejšie sa dáva do súvislosti menopauza a priberanie, ktoré je zapríčinené spomalením metabolizmu v dôsledku poklesu ženských pohlavných hormónov. Symptómy, ktorými sa menopauza vyznačuje: návaly tepla nespavosť vaginálna suchosť rýchle priberanie znížená chuť na sex citlivosť a bolesť prsníkov časté migrény problémy so sústredením a pamäťou zníženie svalovej a kostnej hmoty suchá koža, pery a oči Priblížiť vám môžeme len zlomok symptómov, ktorými sa menopauza prejavuje. Každý organizmus je iný a každý reaguje inak na nedostatok hormónov. Do súvislosti je dávaná i menopauza a zadržiavanie vody. Tento problém je však možné vyriešiť pravidelným a dostatočným pitným režimom, ktorý dokáže zabrániť nadmernému zadržiavaniu vody v organizme, a tak i zmierniť opuchy. Ako ju zvládnuť? Samozrejme, v dnešnej dobe máme k dispozícii množstvo preparátov. Vo väčšine prípadov sú však medikamenty určené pre zmiernenie ťažkých príznakov menopauzy. Ľahké a stredne ťažké príznaky je možné zmierniť i prostredníctvom zmeny životného štýlu. Tipy a triky na zvládnutie menopauzy: udržujte sa v celkovej pohode a snažte sa nájsť radosť v každom dni znížte svoj denný kalorický príjem v priemere o 400 kalórií (pomôže vám to udržať si zdravú hmotnosť) zaraďte do svojho denného harmonogramu 30 minút cvičenia (ideálna je aj hormonálna joga, ktorá pomáha harmonizovať náš hormonálny systém) podporte lepší spánok (odporúčame zamerať sa na výber tenšej prikrývky a pravidelne vetrať spálňu – znížite teplotu v miestnosti a uľahčíte svoje zaspávanie i minimalizujete návaly tepla) Menopauza a doplnky výživy Menopauza ovplyvňuje naše celkové zdravie. Spája sa napríklad s rýchlejším odvápňovaním kostí a spomalením metabolizmu. Doplnky výživy môžu pomôcť zmierniť jej jednotlivé príznaky a podporiť napríklad lepšie zaspávanie. Dobrým krokom je zaradenie vitamínu B1, ktorý podporuje lepšie psychické zdravie. Odporúčame zamerať sa na suplementáciu vitamínmi skupiny B, ktoré sa podieľajú na zachovaní fyzického i psychického zdravia. Okrem toho sa podieľajú i na zdravom metabolizme. Menopauza a bylinky Ak chcete siahnuť po prírodnej alternatíve, vyberte si byliny. Ideálne je staviť na bylinky, ktoré sú zamerané na harmonizáciu hormonálneho systému. Pomáhajú tak zmierniť príznaky hormonálnej nerovnováhy. Medzi overené voľby patrí alchemilka obyčajná a rebríček obyčajný. Zlepšenie pamäte dosiahnete pravidelným užívaním rozchodnice ružovej, ktorá prinesie výsledky už po niekoľkých dňoch. Úľavu od príznakov menopauzy prináša i v. jahňací. Vyváženú kombináciu výťažkov z bylín ako alchemilka, rebríček, rozchodnica a v. jahňací spolu s vitamínmi i minerálmi objavíte v produkte Damper Period Balance. Pomôže vám harmonizovať hormonálny systém a zmierniť každodenné príznaky menopauzy. Rýchle zobrazenie PERIOD BALANCE Výživové doplnky Hodnotenie 4.73 z 5 34,95 S DPH množstvo PERIOD BALANCE Pridať do košíka Pomáha ženám zvládnuť cyklus bez problémov v každom veku Napomáha pri hormonálnej nerovnováhe a jej príznakoch Zmierňuje symptómy predmenštruačného syndrómu Pomáha pri nepravidelnom cykle Zmierňuje príznaky menopauzy Rokmi overená bylinná receptúra Zdroje https://www.healthline.com/health/menopause/how-long-does-menopause-last https://www.healthline.com/health/menopause#home-remedies https://www.nhs.uk/conditions/menopause/ https://www.damper.sk/zlozenie/ The post Menopauza – jav, ktorý dnes už nie je pre dámy strašiakom appeared first on Damper.
Kostýmy na mieru Ponuka Ako to funguje? Obchod Ukážky kostýmovej tvorby O mne Kontakt Historické šaty hodné renesančnej dámy z Florencie Predošlé Ďalšie Na začiatku bola len túžba po kráse. Spodné historické šaty pôvodne vôbec nemali byť prekryté dobovým
prejsť na článokPlesová sezóna je tu. A my potrebujeme vyzerať čo najlepšie. Plesový dress code je pre dámy jednoduchý.Ďalšie články
prejsť na článokKostýmy na mieru Ponuka Ako to funguje? Obchod Ukážky kostýmovej tvorby O mne Kontakt Nežnou vílou vo fantasy kostýme Predošlé Ďalšie Ľahučká ako pierko, čarokrásna a nespútaná víla. Zvečniť takéto pocity si dávajú dámy, ktoré prichádzajú na fantasy fote
prejsť na článokINESS na DNES #52: INESS a päťdesiat najšikovnejších mladých ekonómov Poznáme víťazov Ekonomickej olympiády 2020/2021! Pozrite sa s nami na finálový deň, spoznajte bližšie Ekonomickú ol
prejsť na článokToto tu ešte nebolo ! Odštartujme náš prvý príspevok jednou z “delikátných” tém, ktorou je toaleta. Ten pocit, kedy sa zdržiavaš ísť na toaletu, len pretože to je nepríjemné a nevhodné môže byť už minulosťou. Postačí Ti na to pár eur a 5 rýchlych streknut
prejsť na článok