Joga má svoje čaro. To už zistil nejeden cvičenec. Pocit pokoja, harmónie a relaxu spojený so zdravotným cvičením. Je ale jóga vhodná aj pre deti? Detská jóga je u nás ešte len v začiatkoch. Napriek tomu má už dnes veľa priaznivcov. Čo je hlavným hnacím motorom pre deti a rodičov k tomu, aby navštevovali jógu pre deti? V prvom rade je to samozrejme zlepšenie telesnej kondície dieťaťa. Jóga plne podporuje rozvoj motoriky a posilňuje svaly. Šlachy sa jemne naťahujú a stávajú sa flexibilnejšími. Málokto ale vie, že pôsobí blahodarne aj na vývoj detského mozgu. Sústredenie je základom. Nielen do budúcnosti detí, ktoré ho môžu zúžitkovať hlavne v škole ale aj v dospelosti pri plnení svojich cieľov, či už osobných alebo pracovných. Dieťa sa počas cvičenia zameriava na seba. Na svoje pocity, na prácu tela a potlačuje rušivé vplyvy okolia. Koncentruje sa na jeden okamih tu a teraz s plným sústredením. Nie je to ale iba o sústredení ale aj o trpezlivosti. Kým sa dieťa dané pozície naučí a dokáže v nich zotrvať. Oproti tomu dieťa počas cvičenia relaxuje. Nesústreďuje sa na negatívne alebo zaťažujúce zážitky dňa či myšlienky. Pri cvičení ich odsúva do úzadia a užíva si radosť z cvičenia. Škola môže byť poriadne stresujúcim prostredím. Najmä ak dieťa nenapreduje závratnou rýchlosťou, závratnou rýchlosťou stúpa aj hladina jeho stresu. Je viac ako dôležité je aby dieťa dokázalo samo eliminovať stres a nervozitu. Jógové cviky mu v tom pomôžu a tak môže vyrovnanejšie reagovať na rôzne situácie. Skrátka a dobre cvičenie poskytujúce dieťaťu pohyb, zdravotné návyky a podporu psychickej pohody, je viac než vhodné. Detská jóga má prvky dospeláckej. Musíme ale brať na vedomie, že dieťa sa nemôže zrovnávať s dospelým. Aj preto sú cvičenia upravené a prispôsobené deťom. Cvičenia vychádzajú z tradičných pozícii, ich názvy sú ale veselé ako zvieratká či kvietky. Deti sa venujú viac dýchaniu. To je ten najlepší základ pre prevenciu krivej chrbtice a oslabeného stredu tela. Ten je pritom základom pre vystretý postoj a správny vývoj svalov celého tela. Článek Joga a malý jogíni se nejdříve objevil na Polsvat.
V rozvrhu nám pribudli nové lekcie power jógy VERONIKA BÉREŠOVÁ HANKA PRÍDAVKOVÁ POWER JOGA = BODY MIND LEKCIA lekcia zlepšuje držanie tela a jeho stabilitu spevní ti celé telo a vyformuje postavu zlepší flexibilitu a mobilkitu natiahne a uvoľní stuhnuté
prejsť na článokDetská joga je prispôsobená potrebám a schopnostiam detí. Aj keď môže zjednodušene pripomínať dospelácku verziu, detská jóga sa zamieňa na hru a kreativitu, aby zabezpečila nielen fyzický, ale aj emocionálny a mentálny rozvoj detí. Čo je detská joga? Det
Vaše dni vyzerajú rovnako. Idete z práce do práce, povinnosti, stres, minimum odpočinku a spánku, a ak, tak nekvalitný, nedostatočný a obrovská únava. Nečudo, táto doba je svojou rýchlosťou a množstvom stresových situácií, ktoré sa na nás hrnú z každej st
Mnohé ženy začali mať veľmi radi jogu. Joga sa stáva obľúbenou aj vďaka jej jednoduchosti. Je to druh cvičenia, kde nájdete úplný pokoj, nielen tela, ale aj na duši. Pri joge potrebujete mať chladnú myseľ a chuť cvičiť. Naťahovanie všetkých svalov k joge
Bavlnený malý froté uterák Ivo Pre priaznivcov minimalizmu sú uteráky a osušky Alexa perfektná voľba. Príjemné, veľmi moderné farby týchto uterákov a vysoká kvalita vám dodajú perfektnú náladu. Klasická priadza, rýchlo schnúci ut
prejsť na článok