Spánok je jednou zo základných ľudských potrieb, rovnako ako príjem dostatočného množstva tekutín a potravy, pretože nášmu organizmu poskytuje regeneráciu. Jeho deficit vedie k narušeniu duševnej pohody jednotlivcov a následne k absencii radosti zo života. Nadbytok spánku má taktiež mnoho nepriaznivých účinkov, ku ktorým zaradzujeme napr. zvýšené riziko vzniku ochorení srdca či pribúdanie telesnej hmotnosti. Ak sa dlhý spánok (viac ako 8 hodín denne) stane chronickým, tak to môže viesť až k zostarnutiu mozgu o dva roky a sťaženiu schopnosti vykonávať každodenné úlohy. Optimálne množstvo (6-8 hodín denne u dospelého človeka) kvalitného spánku má však mnoho zdravotných benefitov: posilňuje obranyschopnosť organizmu navodzuje chuť zacvičiť si eliminuje častý pocit hladu, takže nebudete zbytočne priberať dostanete pod kontrolu hladinu cukru v krvi, takže váš organizmus bude menej náchylný k vzniku cukrovky zbavíte sa migrény Interpretácia toho, čo rozumieme pod slovným spojením kvalitný resp. zdravý spánok môže byť veľmi subjektívna. Jedným z kľúčových činiteľov, ktorý vám pomôže odmerať kvalitu vášho spánku je pomer medzi jeho dvoma hlavnými fázami, t.j. REM a non-REM. Prvá spomenutá fáza evokuje plytký spánok, počas ktorého človek sníva a utrieďuje si myšlienky. V tejto fáze je mozog 100% aktívny. Fáza non-REM predstavuje hlboký spánok, počas ktorého dochádza k uvoľňovaniu svalov a vypnutiu nášho centra. Počas tejto fázy dochádza k fyzickej regenerácii tela. To, či je váš spánok kvalitný môžete zistiť aj v tzv. spánkových centrách, kde vám zmerajú svalovú a mozgovú aktivitu či pohyby očí. Vieme teda, aké benefity má plnohodnotný spánok, akým spôsobom ho môžeme odmerať a aj to, aký je optimálny čas, ktorý by sme mali stráviť pod perinou. K tomu, aby sme si takýto spánok mohli dopriať, však potrebujeme okrem tichého a vetraného prostredia, aj kvalitný matrac. Najkvalitnejsie matrace Segum, ktoré na Slovensku nájdeme ponúka firma SEGUM, ktorá sa už od roku 1992 venuje výrobe a predaju ortopedických matracov. Ich 30 ročná stabilná pozícia na trhu už sama o sebe svedčí o kvalite ich výrobkov. Filozofia tejto firmy sa dá zhrnúť slovami „náš zákazník, náš pán“, pretože robia všetko preto, aby vyhoveli požiadavkám svojich klientov. Vo svojich výrobkoch spájajú kvalitu s luxusom a predávajú ich za bezkonkurenčne nízku cenu. Všetky ponúkané matrace vyrábajú aj na mieru, presne podľa požiadaviek zákazníka, takže sa nemusíte báť, že rozmery ich výrobkov budú pre vás nevyhovujúce. Ich sortiment si môžete pozrieť na našom webu alebo pri návšteve jednej z podnikových predajní, ktoré sa nachádzajú v Bratislave, v Žiline a v Senici. Výhodou osobnej návštevy je možnosť vyskúšať si ponúkané matrace a využiť pomoc odborných predajcov, ktorý vám poradia s výberom toho najvhodnejšieho produktu pre vás. Napr. matrac Premium soya je kombináciou dvoch rôznych tvrdostí, čiže je z jednej strany mäkší a z druhej tvrdší. Vďaka prírodnému sójovému oleju disponuje pena tohto sendvičového matraca vysokou elasticitou, takže optimálne kopíruje vaše telo a je teda garanciou plnohodnotného spánku. Firma však okrem sendvičových matracov distribuuje aj pružinové matrace, akým je napr. produkt Segum mega, ktorý má nosnosť až do 150kg. Ďalším benefitom, ktorý firma SEGUM ponúka je originálna švajčiarska pena Sanitized, ktorá disponuje certifikátom, o svojich antibakteriálnych vlastnostiach, takže ich výrobky sú skvelou voľbou aj pre alergikov. Táto firma je jednoducho synonymom zdravého a kvalitného spánku. Presvedčiť sa o tom môžete napr. výrobkom Bodyfit antibacterial, ktorý likviduje plesne i baktéria a zabraňuje reprodukcii roztočov aj vzniku nepríjemných zápachov spôsobených mikroorganizmami. Okrem toho poskytuje osobitnú starostlivosť jednotlivým častiam tela, pretože pozostáva z troch rôznych zón, ktoré sa líšia svojou tvrdosťou. Mäkká časť sa nachádza v oblasti ramien a kolien, tvrdá v strednej časti bedier a medzi nimi sa nachádza stredne tvrdá zóna. Nebudem vás ďalej presviedčať, že to je pre vás tá správna voľba. Kliknite na naše webové stránky a presvedčte sa sami. Článek Doprajte si kvalitný oddych se nejdříve objevil na Adka.
Nesmieme zabúdať na oddych a dopriať si tak dovolenku, ktorá nás naplní novou energiou a zážitkami. Počas dovolenky načerpávame silu na každodenné starosti, ktoré nás sprevádzajú našimi životmi. Bez poriadneho oddychu konáme impulzívne a nevieme tak reago
Privatportal.sk má pre Vás super ponuky. Neváhajte a pozrite sa na množstvo inzerátov so sexuálnym zameraním. Doprajte si kvalitný sex priamo u Vás doma, či na mieste, ktoré Vám najviac vyhovuje. Mnoho mužov využíva rado ponuku eskortu. Sex eskort je služ
Alt nky pri dome s obľ ben m sp sobom, ako z skať dodatočn priestor na relax a z roveň pridať estetick hodnotu v mu exteri ru. V tomto čl nku sa pozrieme na to, ako si vybrať ten spr vny alt nok, ak s jeho v hody a ak dizajnov tipy v m pom žu vytv
Kvalitný zdravotný matrac vybraný podľa odporúčania odborným predajcom už máte, pohodlný anatomický vankúš, ktorý zaisťuje správnu polohu krčnej chrbtice počas spánku, ste si už taktiež zabezpečili. Snažíte sa držať všetkých obvyklých odporúčaní pre navod
prejsť na článokJe množstvo erotických salónov, kde si môžete užívať ale taktiež je aj množstvo sex privátov, na ktorých si môžete užívať príjemné erotické masáže. Spoľahnite sa na inzeráty na privatportal.sk a nájdite si to svoje miestečko, kde budete prežívať príjemný