Každý z nás to pozná. Obdobie Vianoc nielen o rodine, darčekoch, ale aj o chutnom jedle, ktoré môže mať miestami aj o čo si viac kalórií. Preto je zrejmé, že počas týchto sviatkov môžeme pribrať aj viac kilogramov na hmotnosti. Môžeme, ale nemusíme, ak sa budeme pravidelne hýbať. V nasledujúcich riadkoch si povieme niečo o tom, ako schudnúť efektívne po Vianociach. Väčšina ľudí si dá do Nového roku zrejmé predsavzatie, že chce jednoducho zhodiť kilá, ktoré nabral počas Vianoc. Samozrejme, s týmto procesom môžete začať oveľa skôr, ako od Nového roku. Počas Vianoc si môžete oddýchnuť. Nemusíte si dávať žiadne ťažké tréningy, no každý deň by ste sa mali aspoň ísť prejsť do prírody. Pohyb je totiž liek na všetko a určite by ste ho za žiadnych okolností vynechávať nemali. Konzumujte zdravé jedlá Aj napriek tomu, že cez Vianoce sa konzumujú kalorické jedlá, určite by ste si ich nemali odopierať. Dôležité však je, aby ste to nepreháňali s množstvom, ktoré si naložíte na tanier. Preto si určite svoje hranice a zjedzte také množstvo, ktoré aj skutočne potrebujete. Ak by ste totiž konzumovali príliš veľké porcie, mohlo by to viesť aj ku zdravotným problémom. Najmä cez Vianoce sú časté žlčníkové záchvaty, ktoré sú spôsobené práve prejedaním sa. Preto konzumujte čo najviac vyvážené jedlá s vysokým obsahom živín a minerálov. Pravidelne sa hýbte Samozrejme, bez pohybu a tréningov to jednoducho nepôjde. V tomto prípade však platí, že by ste si mali vybrať fyzickú aktivitu, ktorá vás bude baviť. Ak vás nebaví beh, zvoľte si inú aktivitu, ktorá je však podobná. Napríklad, podobný účinok má aj bicyklovanie alebo rýchla chôdza. Hľadajte si jednoducho alternatívy, aby ste vykonávali šport, ktorý vás bude v skutočnosti aj napĺňať. Najdôležitejšia je aj tak disciplína a veľké odhodlanie. The post Ako schudnúť po Vianociach? Toto sú naše odporúčania! appeared first on fit365.sk.
Premýšľate nad tým, ako by sa dala podporiť kreativita vášho dieťaťa? V tom prípade ste tu správne! Prinášame vám tipy a odporúčania, ktoré sú efektívne a overené. Preto sa neváhajte inšpirovať aj vy. The post Ako podporiť detskú kreativitu? Toto sú naše
prejsť na článokAko osobná trénerka sa denne stretávam s otázkami – Aký spaľovač si mám kúpiť? S ktorým spaľovačom schudnem najviac a najrýchlejšie? Úplne chápem, že každý sa chce páčiť. Kto by predsa nechcel dokonalú postavu bez práce, len tak. Stačilo by pár krát zjesť
prejsť na článokZaložiť si eshop nemusí byť vôbec jednoduché. Najhoršie, čo môže byť, je ísť do toho bezhlavo a bez akéhokoľvek premýšľania. Preto si najskôr všetko dobre premyslite a až potom sa do založenia vlastného eshopu pustite. My vám poradíme, ako na to, preto sa
prejsť na článokJedna z najčastejších otázok žien, ohľadne chudnutia je, či a ako sa dá schudnúť na stehnách. Myslite na to, že chudnutie len zo stehien ako svalovej partie je mimoriadne náročné. Pri chudnutí zo stehien si však treba dať práve na pohyb špeciálny pozor.
prejsť na článokVláknina sa zaraďuje medzi sacharidy. Naše telo ju však nevie stráviť, nemusíme sa preto báť, žeby sme z nej priberali. Dostatočný príjem vlákniny je pre naše telo nevyhnutný. Žijeme však v dobe, kedy prijímame zo stravy žalostne málo vlákniny kvôli tomu
prejsť na článok