„Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia“ hovorí doktor Balz Frei, vedúci výskumník vitamínu C a riaditeľ inštitútu Linus Pauling na Oregongskej štátnej univerzite v Corvallise. „Je to potrebné pre život.“ Prečo? Vaše bunky potrebujú vitamín C na správnu prácu a má antioxidačné vlastnosti na ochranu pred poškodením. Bohužiaľ, naše telo ho nevyrába. Zoberte si pohár pomarančového džúsu a prečítajte si viac o výhodach vitamínu C. Pomáha vám znížiť telesnú hmotnosť Spálite o 30 percent viac tuku počas mierneho cvičenia, keď máte dostatočnú hladinu vitamínu C v porovnaní s niekým, kto má nízke hladiny vitamínu, podľa Journal of the American College of Nutrition. Teória? Vitamín C pomáha v cestách, ktoré regulujú oxidáciu tukov, výdavky na energiu a príjem energie všetky veci, ktoré pomáhajú pri strate hmotnosti. Ak sú hladiny dostatočné, vaše telo dokáže pracovať efektívnejšie. Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení Epidemiologické a pozorovacie štúdie zistili asociácie s vitamínom C a nižším rizikom srdcových ochorení, nižším krvným tlakom a nižším výskytom mŕtvice. Vitamín C zlepšuje funkciu krvných buniek a zlepšuje cievnu relaxáciu, hovorí Frei. To umožňuje krvi pohybovať sa voľnejšie, čo znižuje riziko srdcových problémov. Chráni vašu pokožku pred poškodením na slnku Vitamín C by mohol znížiť riziko melanómu, navrhuje pozorovacie štúdium v International Journal for Vitamin and Nutrition Research. Frei varuje, že nemáme jasnú predstavu o tom, ako sa vitamín C chová v koži. Ale vieme, že starnutie a UV žiarenie znižujú množstvo živín v ňom. Vitamín C chráni aj pred slnečnými škvrnami pri aplikácii topicky. Zmierňuje zápal Zápal je reakcia vášho tela na stres, znečistenie a dokonca aj dnešné cvičenie vytvára tým bunky poškodzujúce voľné radikály. Vitamín C bojuje proti týmto voľným radikálom a pomáha telu liečiť zápal, ktorým každodenne trpí. Môže obmedziť trvanie zimnice Pokiaľ ide o boj s prechladnutím, naše mamy nám povedali, aby sme vždy vypili vitamín C. Ale ukázalo sa, že boj proti zimnici a chladu je jedným z najkontroverznejších výhod vitamínu C. Podľa Freiho dôkazy o schopnosti vitamínu C bojovať proti zimnici a chladu sú nekonzistentné. Napriek tomu je vitamín C len jedným z početných vitamínov, ktoré náš imunitný systém potrebuje na optimálne fungovanie, hovorí. Bojuje proti rakovine Jedným z najzaujímavejších prínosov vitamínu C, sú jeho potencionálne účinky na rakovinu. Štúdie z Národných inštitútov zdravia zistili, že intravenózna infúzia vitamínu C môže zvýšiť účinok chemoterapie na rakovinové bunky, najmä pri rakovine pankreasu. Táto liečba je vo fáze II klinických skúšok, takže už to nemusí trvať dlho, a vitamín C bude bežnou praxou v boji proti tejto chorobe, ktorá postihuje približne 1,6 milióna Američanov ročne. Iný výskum zistil, že intravenózna infúzia vitamínu C zlepšuje kvalitu života pacientov s rakovinou. The post 6 výhod, ktoré prináša vitamín C appeared first on fitnessmagazin.sk.
Ak by ste mali dodávať svojmu organizmu len jeden jediný vitamín, mal by to byť vitamín C (kyselina L-askorbová = E300). Jeho funkcia v ľudskom tele je kľúčová, a na rozdiel od väčšiny známych živočíchov si organizmus človeka nedokáže vitamín C „vyrobiť“
prejsť na článokNowadays you get a lot of information about a healthy lifestyle, and sometimes you wonder which dietary supplements to choose to support your immunity. Let us share with you some of our experience in the dietary supplement industry. We will show which in
prejsť na článokVšetky vitamíny sú pre dokonalé zdravie dôležité, ale práve vitamín D patrí k tým, ktorých často máme nedostatok. Nie nadarmo sa nazýva slnečný vitamín – jeho najlepším zdrojom je slnečné svetlo.
prejsť na článokVitamin D is absorbed through the skin via sunlight. The rest can come from your diet. But a lot of people worldwide have vitamin D deficiency. Some statistics show, that this could be even one billion people. The are various reasons for our Vitamin D
prejsť na článokResearchers have discovered a strong correlation between severe vitamin D deficiency and mortality rate. They noted that patients from countries with high COVID-19 mortality rates, such as Italy, Spain and the UK, had lower levels of vitamin D than patie
prejsť na článok