Nie je žiadnym tajomstvom, že moderný život je plný stresu. Aj keď sme sa mu naučili prispôsobovať, chronický stres si vyberá svoju daň vo všetkých aspektoch nášho zdravia: fyzickom, mentálnom, emocionálnom aj duchovnom. Našťastie však existujú desiatky byliniek, ktoré nám môžu pomôcť s úzkosťou a nepokojom, bylinky, ktoré podporujú našu celkovú pohodu. Sú to rastliny s adaptogénnnymi a sedatívnymi účinkami a bylinky pôsobiace na nervový systém (nervíny). V tomto článku sa pozrieme práve na nervíny. Nervíny na stres Nervíny pôsobia na nervový a limbický systém. Znížuje hyperaktívne stresové reakcie (ako je boj alebo útek) a vrátil telo do fázy odpočinku, relaxácie, trávenia a spánku. Nerviny jemne tonizujú nervový systém a obnovujú normálnu nervovú funkciu a rovnováhu. Niektoré môžu tiež zdvihnúť náladu a zmierniť úzkosť, ale nie sú sedatívne. Medovka lekárska (Melissa officinalis) Medovka je chladivá bylinka s príťažlivou citrónovou vôňou a lahodne citrónovou chuťou. Medovka upokojuje, povznáša, tonizuje a obnovuje nervový systém ako troforestoračný prostriedok. Vhodná najmä pre tých, ktorí majú sklon k úzkosti a nervozite. Pijeme ju v čajoch, pridávame do aromaterapie a vydymovania. Harmanček kamilkový (Matricaria chamomilla) Harmanček sa môže javiť ako krehký a jemný, ale je to silný nervín a jedna z najuniverzálnejších rastlín v bylinnom repertoári. Harmanček je aromatická letnička z čeľade astrovitých (Asteraceae), ktorej názov je odvodený z gréčtiny pre „mleté jablko“, ktorý poukazuje na jablkovú vôňu tejto rastlinky. Harmanček sa často používa na zmiernenie úzkosti a napätia a na zlešenie spánku. Vďaka jeho neutrálnej až chladivej energii a jemnej chuti sa pridáva do mnohých čajových zmesí. Niet divu, že je to taký obľúbený bylinkový čaj! Lipa (Tilia spp.) Lipa má sladkú, príjemnú vôňu a chuť vďaka svojim aromatickým olejom a je považovaná za jednu z najjemnejších nervínov. Lipa ochladzuje, zvlhčuje a upokojuje a možno ju použiť na rozptýlenie pocitu preťaženia. Pomáha nám žiť tu a teraz, podporuje pokojný spánok. Lipa sa používa vo všetkých vekových skupinách a je obzvlášť vhodná pre ľudí s citlivou konštitúciou a krehkým emocionálnym stavom. Objavte, čo skutočne znamená „bylinná“ starostlivosť. Je to oveľa viac než len užívanie byliniek, keď sa necítime práve najlepšie. Online Kurz a e-book Bylinky a stres ponúka holistický prístup k sebastarostlivosti pri zvládaní stresu. Naučíte sa na ňom porozumieť bylinkám a postupom, ktoré môžu zmeniť vašu reakciu na stres a prispieť tak k vašej pohode.
Zaujímate sa o bylinky a radi by ste sa o nich dozvedeli niečo, čo ešte možno neviete? Špeciálne ženy by mali mať na muške bylinku, ktorej sa hovorí červená ďatelina alebo tiež ďatelina lúčna červená. Aké má táto rastlinka použitie? V priebehu života sme
prejsť na článok[...] Read More... The post Ako sa zbaviť stresu a násilia? – Urobme mesto zelenším appeared first on CORWIN.
prejsť na článokThe post Jednoduché plánovanie dovoleniek, ktoré vás pripraví na leto bez stresu appeared first on Fingera.
prejsť na článokTieto rýchle tipy sú užitočné na zlepšenie nálady a zmiernenie stresu. Najlepšie však fungujú, ak ich integruješ do svojej každodennej rutiny ako prevenciu. Je dôležité dbať o svoje fyzické a duševné zdravie a mať nástroje na zvládanie stresu a emočných v
prejsť na článokCesta k naším vlastným sirupom bola veľmi ľahká. Nakúpili sme čerstvé ovocie, ktoré sme následne spracovali a výroba sa mohla začať. Kombinácie jednotlivých sirupov sme už poznali od slovenského výrobcu Herbert.Chceli sme dosiahnuť rovnakú kvalitu a výraz
prejsť na článok