Miro Veselý - štíhle kníhkupectvo | Miro Veselý
Tretie vydanie, 2021Všetko čo treba vedieť o chudnutí.
- Zaradenie: Obchod, Podnikanie
Tretie vydanie, 2021Všetko čo treba vedieť o chudnutí.
Nepravidelná strava je najčastejšou príčinou obezity. To sa najskôr neje nič, potom všetko, potom zas dlho nič. Takže poďme sa správať normálne. Počas chudnutia som dodržiaval a roky odporúčal režim: Menšie jedlo 5× denne. Toto kúzlo poznáte aj pod krycím
Jedno je isté: dopustíte sa chýb. Nech si už naplánujete čokoľvek, nepodarí sa vám všetko splniť. Môžete s tým začať počítať a pripraviť si plán. Ako budete riešiť vzniknutú chybu? Ste pozvaní na zabíjačku. Jesť, či nejesť? Zistíte, že sa vám nechce ísť n
V literatúre o úspechu sa často cituje, že váš život bude podobný, ako má päť vašich najbližších známych, alebo priateľov. To zvyčajne platí aj v súvislosti s obezitou. Prečo to tak je? Ich obezita môže mať rovnaké príčiny. Trebárs rovnaký bufet, kam spol
Býva nepríjemné, pretože je osobné. „Babka tú tortu robila len pre teba. Ak si nedáš, zlomí jej to srdce.“ Inými slovami: Budete sa cítiť zle, ak hneď nespravíte to, čo chce manipulátor. Pokiaľ teda máte v okolí niekoho, kto vás pravidelnejšie takto manip
Dnes je moderné všetko hľadať vo vyhľadávačoch. Je to však zlý nápad! Nehľadajte odbornú pomoc na internetových stránkach. Hľadaním na internete sa z vás nestane odborník! Chcete sa niečo dozvedieť? Zvyčajne sa vám to nepodarí tak ľahko, ako by sa zdalo.
Pozrime sa teraz na niektoré vlastnosti, ktoré má ľudský mozog. Vďaka ich poznaniu viete lepšie porozumieť tomu, prečo sa prakticky všetci dopúšťame určitých druhov chýb. Prejdem túto tému telegraficky a len vo vzťahu k situáciám, ktoré sa týkajú chudnuti
Hovorí sa: veľa psov – zajacova smrť. Ak sa sústredíte na malý počet úloh, držíte všetky pod kontrolou. Keď je úloh veľa, zlyháte. Prečo? Prepínať sa medzi úlohami vyžaduje čas a námahu. Od istej chvíle zaberie „prepínanie sa“ medzi úlohami viac času a en
Zo zabehnutých koľají sa najľahšie unikne, ak zmeníte koľajisko. Teda prostredie. Môžete odísť na dovolenku a začať tam. V novom prostredí nemáte vychodené žiadne cestičky. Nastavíte si vlastné procesy a začnete si na ne zvykať. Po dvoch či troch týždňoch
Návyk vzniká takto: „chcem nemal by som aj tak si dám“. Nie, nehovorím o torte. Hovorím o návyku na benevolenciu! Vravíte si možno: „diéta by mi zobrala aj tú „poslednú“ radosť zo života“. Áno, sladkosti sú tou poslednou radosťou, ktorú by sme mali mať
Nasledujúce 4 situácie by sa vám nemali stať ani raz za posledný rok. Konzumácia jedla v nadmernom množstve. Jedávate tak, že vám to spôsobí problémy? Nevoľnosť, pocit prejedenosti, „pokazené brucho“, potreba „liečiť si žalúdok“, či dokonca žlčníkový zách