Vitamín D a vegánstvo Ak ste vegánom, môže byť náročné prijať každý deň dostatok vitamínu D. Mnohé z potravín s najvyšším obsahom vitamínu D, ako napríklad losos, vaječné žĺtky a sardinky, nie sú vhodné pre vegánov. V tomto článku sa zameriame na najlepšie zdroje vitamínu D pre vegánov a na to, ako môžete optimalizovať príjem tohto dôležitého vitamínu. Obohatené sójové mlieko Jedna šálka sójového mlieka obohateného vitamínom D obsahuje asi 2,9 mcg (116 IU) vitamínu D. Pred zakúpením sójového mlieka je dôležité skontrolovať, či obsahuje vitamín D. Značky, ktoré nie sú obohatené, obsahujú veľmi málo vitamínu D. Huby Huby sú jedným z mála rastlinných zdrojov, ktoré obsahujú významné množstvo vitamínu D. Huby pestované v tme nemusia obsahovať významné množstvo vitamínu D. Avšak huby vystavené ultrafialovému svetlu pri pestovaní môžu obsahovať asi 450 IU na 100 gramov porcie. Huby obsahujú vitamín D-2, zatiaľ čo živočíšne výrobky obsahujú vitamín D-3. Vitamín D-2 nemusí byť taký účinný ako vitamín D-3, ale stále môže zvyšovať hladiny vitamínu D. Obohatené obilniny Mnoho raňajkových cereálií a značiek ovsených vločiek je obohatených o vitamín D. Cereálie obohatené o vitamín D zvyčajne uvedú vitamín v informáciách o výživovej hodnote. Množstvo vitamínu D nachádzajúce sa v obohatených obilninách sa môže medzi značkami líšiť. Najčastejšie obsahujú medzi 0,2 až 2,5 mcg (8 až 100 IU) na porciu. Obohatené mandľové mlieko Obohatené mandľové mlieko obsahuje asi 2,4 mcg (96 IU) vitamínu D na jednu porciu. Mnoho značiek mandľového mlieka je tiež obohatených vápnikom. Obohatené ryžové mlieko Ryžové mlieko obohatené vitamínom D obsahuje asi 2,4 mcg (96 IU) na jednu porciu. Niektoré značky ryžového mlieka môžu byť obohatené o ďalšie výživné látky, ako je vitamín A a vitamín B-12 Výživové doplnky Výživový doplnok DeVit® obsahuje vitamín D3 (cholekalciferol) v prírodnej forme, z lanolínu (z vlny oviec) a MCT olej obsahujúci mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom (prírodný zdroj – kokosový olej). Inšpiráciou pri tvorbe DeVitu bolo aj materské mlieko, ktoré je výnimočné aj tým, že má vysoký obsah práve mastných kyselín (triglyceridov) so stredne dlhým reťazcom. To zabezpečí maximálne vstrebanie vitamínu D, pretože prechádza z tráviaceho traktu priamo do pečene bez zaťaženia trávenia. Momentálne neexistuje lepšia forma vstrebania vitamínu D. Hľadať: Odporúčané články Chudnutie a vitamín D Dokáže vitamín D zvýšiť pohybovú kapacitu? Vitamín D a vegánstvo Alarmujúci stav vitamínu D u mladistvých Vitamín D a svaly Štúdium do mailu Ak máte záujem dostávať novinky o vitamíne D, napíšte nám svoju adresu a my Vám jeden krát mesačne pošleme newsletter so zaujímavými informáciami. [contact-form-7] Vzdelávaj sa aj naďalej Chudnutie a vitamín D feb 21, 2020Ľudia s nadváhou mávajú nedostatok vitamínu D v krvi Štúdie naznačujú, že ľudia s vyšším indexom telesnej hmotnosti (BMI) a vyšším množstvom tuku v tele majú obvykle v krvi... prečítajte si viac Dokáže vitamín D zvýšiť pohybovú kapacitu? jan 30, 2020Vedci už dávno zistili, že vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí, mozgu a srdca. Čo raz viac sa však utvrdzujú v tom, že vyššie hladiny vitamínu D sú spojené s vyššími... prečítajte si viac Vitamín D a vegánstvo jan 24, 2020Ak ste vegánom, môže byť náročné prijať každý deň dostatok vitamínu D. Mnohé z potravín s najvyšším obsahom vitamínu D, ako napríklad losos, vaječné žĺtky a sardinky, nie sú... prečítajte si viac Staršie záznamy Načo slúži vitamín D? Dôvody nedostatku D3 Dávkovanie D3 DeVit® produkty Ochrana osobných údajov Nastavenia cookies Distribútor pre SR S&D Pharma SK, s.r.o., Farebná 32, 821 05 Bratislava. [email protected] www.sdpharma.sk Príbalové informácie DeVit® DeVit Forte® DeVit 2000® DeVit Direct® © S&D Pharma SK, s.r.o., Farebná 32, 821 05 Bratislava The post Vitamín D a vegánstvo appeared first on DeVitko.
Dokáže vitamín D zvýšiť pohybovú kapacitu? Vedci už dávno zistili, že vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí,
prejsť na článokNedostatok vitamínu D u tínedžerov Tínedžeri potrebujú vitamín D, aby mnoho procesov v tele fungovalo efektívn
prejsť na článokJedálniček mladých ľudí Dnešná mládež žije príliš rýchlo. Na nepodstatné veci nemá čas. Sadnúť si za stôl a v
prejsť na článokVitamín D a svaly Dôležitosť vitamínu D pre rast a silu svalov poznali už v staroveku. Vtedajší tréneri olympi
prejsť na článokImunita mladých ľudí Jeseň je obdobím, keď deti nastupujú do škôlky či školy a zároveň aj obdobím zvýšeného vý
prejsť na článok