Dokáže vitamín D zvýšiť pohybovú kapacitu? Vedci už dávno zistili, že vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí, mozgu a srdca. Čo raz viac sa však utvrdzujú v tom, že vyššie hladiny vitamínu D sú spojené s vyššími pohybovými schopnosťami. Zistenia prispievajú k domnienke, ba až dogme, že vitamín D hrá úlohu v zdraví srdca, zvyšuje výkonnostnú kapacitu a zrejme znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Predchádzajúce štúdie zistili, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú vyššiu hladinu vitamínu D. V tejto štúdii sa skúmala súvislosť medzi hladinami vitamínu D a celkovou kardiorespiračnou zdatnosťou, resp. ako dobre funguje vaše telo počas cvičenia. Kardiorespiračná zdatnosť sa najlepšie meria maximálnym množstvom kyslíka, ktorý spotrebujete počas cvičenia. Toto číslo predstavuje obraz o tom, ako efektívne vaše pľúca a srdce spolupracujú počas cvičenia pri prenose kyslíka do svalov. Ľudia s vyšším kardiovaskulárnym zdravím môžu cvičiť dlhšie a dôraznejšie. To znamená, že môžu mať aj vyššie celkové zdravie, kvalitu života a dĺžku života v porovnaní s jedincami s nižším kardiorespiračným zdravím. Vedci skúmali takmer 2 000 jedincov vo veku od 20 do 49 rokov. Celoštátna štúdia, ktorá sa uskutočnila v rokoch 2001 až 2004, porovnávala hladiny vitamínu D v krvi každého účastníka s kardiorespiračnou zdatnosťou, ktorá sa merala testom na bežiacom páse. Účastníci boli potom rozdelení do štyroch rovnakých skupín na základe výšky hladiny vitamínu D. Kardiorespiračná zdatnosť u hornej štvrtiny jedincov bola 4,3krát vyššia ako u ľudí v dolnej štvrtine. Dokonca aj po prispôsobení faktorov, ktoré môžu tento vzťah ovplyvniť napríklad vek, pohlavie, rasa, index telesnej hmotnosti, hypertenzia, cukrovka a fajčenie, mala najvyššia štvrtina účastníkov stále kardiorespiračnú zdatnosť 2,9-krát vyššiu ako ľudia v dolnej časti. To naznačuje, že postupné zvyšovanie vitamínu D sa rovná ekvivalentnému zlepšeniu vašej pohybovej kapacity. Hľadať: Odporúčané články Chudnutie a vitamín D Dokáže vitamín D zvýšiť pohybovú kapacitu? Vitamín D a vegánstvo Alarmujúci stav vitamínu D u mladistvých Vitamín D a svaly Štúdium do mailu Ak máte záujem dostávať novinky o vitamíne D, napíšte nám svoju adresu a my Vám jeden krát mesačne pošleme newsletter so zaujímavými informáciami. [contact-form-7] Vzdelávaj sa aj naďalej Chudnutie a vitamín D feb 21, 2020Ľudia s nadváhou mávajú nedostatok vitamínu D v krvi Štúdie naznačujú, že ľudia s vyšším indexom telesnej hmotnosti (BMI) a vyšším množstvom tuku v tele majú obvykle v krvi... prečítajte si viac Dokáže vitamín D zvýšiť pohybovú kapacitu? jan 30, 2020Vedci už dávno zistili, že vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí, mozgu a srdca. Čo raz viac sa však utvrdzujú v tom, že vyššie hladiny vitamínu D sú spojené s vyššími... prečítajte si viac Vitamín D a vegánstvo jan 24, 2020Ak ste vegánom, môže byť náročné prijať každý deň dostatok vitamínu D. Mnohé z potravín s najvyšším obsahom vitamínu D, ako napríklad losos, vaječné žĺtky a sardinky, nie sú... prečítajte si viac Staršie záznamy Načo slúži vitamín D? Dôvody nedostatku D3 Dávkovanie D3 DeVit® produkty Ochrana osobných údajov Nastavenia cookies Distribútor pre SR S&D Pharma SK, s.r.o., Farebná 32, 821 05 Bratislava. [email protected] www.sdpharma.sk Príbalové informácie DeVit® DeVit Forte® DeVit 2000® DeVit Direct® © S&D Pharma SK, s.r.o., Farebná 32, 821 05 Bratislava The post Dokáže vitamín D zvýšiť pohybovú kapacitu? appeared first on DeVitko.
Vitamín D a vegánstvo Ak ste vegánom, môže byť náročné prijať každý deň dostatok vitamínu D. Mnohé z potravín
prejsť na článokNedostatok vitamínu D u tínedžerov Tínedžeri potrebujú vitamín D, aby mnoho procesov v tele fungovalo efektívn
prejsť na článokJedálniček mladých ľudí Dnešná mládež žije príliš rýchlo. Na nepodstatné veci nemá čas. Sadnúť si za stôl a v
prejsť na článokImunita mladých ľudí Jeseň je obdobím, keď deti nastupujú do škôlky či školy a zároveň aj obdobím zvýšeného vý
prejsť na článokVitamín D a svaly Dôležitosť vitamínu D pre rast a silu svalov poznali už v staroveku. Vtedajší tréneri olympi
prejsť na článok