Viaceré vedecké štúdie potvrdzujú, že vitamín C je silný antioxidant, ktorý môže posilňovať prirodzenú obranyschopnosť tela. Podľa Healthline môže konzumácia väčšieho množstva vitamínu C zvýšiť hladinu antioxidantov v krvi až o 30 %. Jeho antioxidačná aktivita môže pomôcť znížiť zápal a riziko vzniku rôznych zdravotných ťažkostí. WebMd odporúča venovať pozornosť určitým signálom, ktoré naznačujú, že hladina vitamínu C v organizme nie je dostatočná: Priberanie na váhe. Nedávny výskum zistil súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu C a vyšším množstvom telesného tuku, najmä v oblasti brucha. Suchá pokožka so sklonom k tvorbe vrások. Ľudia, ktorí sa zdravo stravujú s dostatkom vitamínu C, môžu mať hladšiu a jemnejšiu pokožku. Pocity únavy. Jedna štúdia so 141 pracovníkmi v kancelárii zistila, že po podaní vitamínu C sa pocit únavy zmiernil do 2 hodín. Pomalé hojenie rán. Krvácanie z ďasien, krvácanie z nosa, modriny. Jedna štúdia zistila, že ľudia s ochorením ďasien, ktorí dva týždne konzumovali grapefruit, pozorovali zníženie krvácania. Strata zraku. Dostatok vitamínu C z potravín alebo doplnkov výživy môže pomôcť v prevencii šedého zákalu. Skorbut. Toto ochorenie je dnes pomerne zriedkavé, ale stále možné, ak dlhodobo prijímate menej ako 10 mg vitamínu C za deň. Je známe, že vitamín C je rozpustný vo vode a telo si ho neukladá. Aby si ľudia udržali potrebnú hladinu vitamínu C, musia každý deň konzumovať potraviny s jeho obsahom. Podľa WebMd, ak sa stravujete vyvážene, je pomerne ľahké si udržiavať dostatok vitamínu C. WebMd odporúča prijímať: 75 miligramov vitamínu C denne pre dospelé ženy; 90 miligramov denne pre mužov. Podľa WebMD niektorí odborníci odporúčajú užívať 200 mg vitamínu C denne na prevenciu COVID-19 alebo 1 - 2 gramy denne na liečbu COVID-19. Buďte zdraví! Zdroje: Signs You’re Low on Vitamin C WebMD. 20 December 2020. Vitamin C WebMD.
Ak by ste mali dodávať svojmu organizmu len jeden jediný vitamín, mal by to byť vitamín C (kyselina L-askorbová = E300). Jeho funkcia v ľudskom tele je kľúčová, a na rozdiel od väčšiny známych živočíchov si organizmus človeka nedokáže vitamín C „vyrobiť“
prejsť na článokNowadays you get a lot of information about a healthy lifestyle, and sometimes you wonder which dietary supplements to choose to support your immunity. Let us share with you some of our experience in the dietary supplement industry. We will show which in
prejsť na článokVšetky vitamíny sú pre dokonalé zdravie dôležité, ale práve vitamín D patrí k tým, ktorých často máme nedostatok. Nie nadarmo sa nazýva slnečný vitamín – jeho najlepším zdrojom je slnečné svetlo.
prejsť na článokVitamin D is absorbed through the skin via sunlight. The rest can come from your diet. But a lot of people worldwide have vitamin D deficiency. Some statistics show, that this could be even one billion people. The are various reasons for our Vitamin D
prejsť na článokResearchers have discovered a strong correlation between severe vitamin D deficiency and mortality rate. They noted that patients from countries with high COVID-19 mortality rates, such as Italy, Spain and the UK, had lower levels of vitamin D than patie
prejsť na článok