Svetový deň spánku pripadá na 17. 3. 2023. Cieľom tohto dňa je okrem iného upozorniť širokú verejnosť na potrebu spánku, ale aj na problémy, ktoré sú so spánkom spojené. Kvalitný spánok je nevyhnutný pre fyzické a duševné zdravie. Viete, čo je potrebné na plnohodnotný spánok a koľko hodín by sme mali spať? Prečítajte si náš článok.
Spánok je potrebný pre správne udržiavanie funkcie nášho organizmu. Potreba spánku sa rozlišuje podľa veku. Za ideálnu dobu spánku sa považuje 7 až 8 hodín denne pričom spať menej ako 6 hodín alebo viac ako 10 sa považuje za nezdravé. Nedostatok spánku sa
prejsť na článokV dnešnej uponáhľanej dobe, kde sa každodenné povinnosti a stres stávajú neoddeliteľnou súčasťou života, je dôležité si uvedomiť dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie. Zdravý životný štýl nie je len o fyzickej kondícii, ale zahŕňa aj duševnú pohodu a
prejsť na článokSpánkové poradenstvo pre dospelých je súhrnom odborných odporúčaní pre zlepšenie spánku. Pomáha navrátiť dobrý pocit so spánku a skvalitňuje spánok človeka. Pri spánkovom poradenstve pre dospelých vychádzam z vedeckého prístupu k spánku stratégiami CBT-I
prejsť na článokProblémy so spánkom a so zaspávaním sú bežným problémom; v nedávnej americkej štúdii sa zistilo že33 percent populácie nedostáva odporúčané množstvo spánku za noc.Aj keď niektorí môžu byť v pokušení svoj nedostatok spánku ospravedlniť, tento má všakširokú
prejsť na článokCena: 8 €Smart náramok QL-268: krokomer, prejdené kilometre, spotreba kalórií, monitorovanie spánku atď.1,3 palcový farebný displej s dotykovým tlačidlomKrokomerPrejdené kilometreSpotreba kalóriíAutomatické monitorovanie spánkuMeranie srdcovej frekvencieM
prejsť na článok