To sa ľahko povie, ale ako to mám urobiť?Keď ráno vstanem, prvé čo spravím vypustím z domu naše fenky, nalejem mačičkám mlieko, nasypem psíkom granule a je tu čas pre mňa.Zacvičím pár pozdravov slnku, ponaťahujem svaly uvoľním chrbát a posadím sa do meditačného sedu a nastáva moje prvé stíšenie. Najčastejšie meditujem na vnímanie dychu. Pozorujem svoje telo, či mi niekde nevzniklo napätie, istý druh svalového pnutia ak áno, pošlem tam pomyselne pár nádychov a výdychov aby sa miesto zharmonizovalo a opäť vnímam svoj dych a vnútorné a vonkajšie ticho. Po mnohoročnej meditačnej praxi cítim pokoj v duši, hlavou mi nebehajú myslienky, čo mám urobiť dnes alebo , čo som všetko nedávno zažilaTakto získavam silu do nového dňa. Tieto okamžiky milujem. Meditáciu ukončujem mantrou Om, shanti, shanti, shanti. V preklade to znamená: O´m ,mier, mier, mier. Touto mantrou Óm si môžete ľahšie uvedomiť svoj stred, svoje Ja. Zároveň v nás prepája v jednotu. Jednotlivé slabiky mantry označujú zrodenie, samotné bytie a zánik. Minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Fyzické telo, myseľ a vedomie. Toto všetko sa spája v mantre Om. Takto naladená začínam deň. The post Keď chcem zdravo a šťastne žiť, musím dať seba na prvé miesto! appeared first on Petra Mária Geletová.
festival šťastné nôžky Podporný web pre Festival Šťastné nôžky určený pre nadšencov barefoot a nosenia detí + grafické práce pre organizátorku.
prejsť na článokPrajeme Vám šťastné a radostné vianočné sviatky a všetko najlepšie v novom roku!
prejsť na článokSlovensko je moja vlasť, iba tu chcem šťastne rásť. Je tu moja rodina: ocko, mamka, sestry, ja. Mám tu dedka, babičku, dvoch psíkov i mačičku.
prejsť na článokČaro Vianoc spočíva v tom, že šťastie a prekvapenie ostatných, dokáže urobiť šťastnými nás. (Toni Sorenson) The post Šťastné a veselé Vianoce appeared first on dohodou.sk.
prejsť na článokZamýšľate sa nad tým, ako naučiť svoje deti jesť zdravo? Ako ich prirodzene viesť k zdravým stravovacím návykom? Na nasledujúcich riadkoch si môžete prečítať pár rád a tipov.
prejsť na článok