Joga má svoje čaro. To už zistil nejeden cvičenec. Pocit pokoja, harmónie a relaxu spojený so zdravotným cvičením. Je ale jóga vhodná aj pre deti? Detská jóga je u nás ešte len v začiatkoch. Napriek tomu má už dnes veľa priaznivcov. Čo je hlavným hnacím motorom pre deti a rodičov k tomu, aby navštevovali jógu pre deti? V prvom rade je to samozrejme zlepšenie telesnej kondície dieťaťa. Jóga plne podporuje rozvoj motoriky a posilňuje svaly. Šlachy sa jemne naťahujú a stávajú sa flexibilnejšími. Málokto ale vie, že pôsobí blahodarne aj na vývoj detského mozgu. Sústredenie je základom. Nielen do budúcnosti detí, ktoré ho môžu zúžitkovať hlavne v škole ale aj v dospelosti pri plnení svojich cieľov, či už osobných alebo pracovných. Dieťa sa počas cvičenia zameriava na seba. Na svoje pocity, na prácu tela a potlačuje rušivé vplyvy okolia. Koncentruje sa na jeden okamih tu a teraz s plným sústredením. Nie je to ale iba o sústredení ale aj o trpezlivosti. Kým sa dieťa dané pozície naučí a dokáže v nich zotrvať. Oproti tomu dieťa počas cvičenia relaxuje. Nesústreďuje sa na negatívne alebo zaťažujúce zážitky dňa či myšlienky. Pri cvičení ich odsúva do úzadia a užíva si radosť z cvičenia. Škola môže byť poriadne stresujúcim prostredím. Najmä ak dieťa nenapreduje závratnou rýchlosťou, závratnou rýchlosťou stúpa aj hladina jeho stresu. Je viac ako dôležité je aby dieťa dokázalo samo eliminovať stres a nervozitu. Jógové cviky mu v tom pomôžu a tak môže vyrovnanejšie reagovať na rôzne situácie. Skrátka a dobre cvičenie poskytujúce dieťaťu pohyb, zdravotné návyky a podporu psychickej pohody, je viac než vhodné. Detská jóga má prvky dospeláckej. Musíme ale brať na vedomie, že dieťa sa nemôže zrovnávať s dospelým. Aj preto sú cvičenia upravené a prispôsobené deťom. Cvičenia vychádzajú z tradičných pozícii, ich názvy sú ale veselé ako zvieratká či kvietky. Deti sa venujú viac dýchaniu. To je ten najlepší základ pre prevenciu krivej chrbtice a oslabeného stredu tela. Ten je pritom základom pre vystretý postoj a správny vývoj svalov celého tela. Článek Joga a malý jogíni se nejdříve objevil na Polsvat.
Joga nidra jednoznačne vyhráva najobľúbenejšiu časť mojich hodín jogy. O čo ide pri tejto sprevádzanej relaxácii a prečo ju máte tak radi? Joga nidra je hlboká uvedomelá relaxácia. Dochádza pri nej k plnému vypusteniu fyzického, mentálneho aj emočného nap
prejsť na článokV rozvrhu nám pribudli nové lekcie power jógy VERONIKA BÉREŠOVÁ HANKA PRÍDAVKOVÁ POWER JOGA = BODY MIND LEKCIA lekcia zlepšuje držanie tela a jeho stabilitu spevní ti celé telo a vyformuje postavu zlepší flexibilitu a mobilkitu natiahne a uvoľní stuhnuté
prejsť na článokJoga pre deti nie je len o asanách, teda práci s telom, ale už aj v mladom veku joga pracuje s celým malým človekom. Vo februári tohto roku, počas lockdownu, som sa vydala na magickú cestu objavovania jogy a kreativity pre posilňovanie detí s úžasnou osob
prejsť na článokVaše dni vyzerajú rovnako. Idete z práce do práce, povinnosti, stres, minimum odpočinku a spánku, a ak, tak nekvalitný, nedostatočný a obrovská únava. Nečudo, táto doba je svojou rýchlosťou a množstvom stresových situácií, ktoré sa na nás hrnú z každej st
Malý krok pre spoločnosť, ale veľký krok pre nás Rozhodli sme sa. Sme presvedčení, že ako spoločnosť
prejsť na článok