Detréning je opakom tréningu, vďaka ktorému ste fit. Bez stresu z tréningu telo alokuje zdroje inde a vaše atletické schopnosti klesajú. Kedy dochádza k detréningu? Detréning nasleduje po akomkoľvek znížení tréningového stresu. Regenerácia a odpočinok sú žiaduce, ale dlhodobé prerušenie tréningu môže mať negatívny dopad. Ako môžete vidieť na obrázku, ku koncu obdobia bol prerušený tréning a automaticky nasledoval pokles kondície. Čo sa deje v tele počas detréningu? Znižuje sa váš srdcový výdaj a aeróbna účinnosť, čím sa znižuje VO2max a FTP. Zásoby glykogénu sa rýchlo míňajú, čo má za následok oslabovanie svalov. Ako rýchlo dôjde k detréningu? Dochádza k nemu približne rovnako rýchlo ako k nárastu výkonnosti pri tréningu, pričom špičková kondícia odchádza rýchlejšie ako základná kondícia. K výraznému poklesu kondície môže dôjsť už za pár týždňov. Ako môžete predísť detréningu? Jeden alebo dva tréningy týždenne môžu dočasne zabrániť detréningu resp. zmierniť výrazný pokles. Športovcom s dlhšou tréningovou históriou nedochádza k poklesu výkonnosti tak rýchlo a majú oveľa rýchlejší návrat. Rovnováha medzi detréningom a odpočinkom je veľmi dôležitá. Každý športovec potrebuje odpočinok, ale určité kľúčové tréningy a udržiavanie kondičky aj mimo sezóny vedia byť obrovským prínosom, najmä pre športovcov bez dlhoročných skúseností. Meranie s mySASY môže byť veľkým prínosom, nakoľko vie vyhodnotiť, na akú záťaž je vaše telo pripravené a na základe hodnôt HRV viete efektívne trénovať, ale aj regenerovať. Viac o mySASY a čo vlastne HRV je, sa dočítate v predchádzajúcom článku.
Astma je ochorenie, ktoré sa najčastejšie prejavuje sťaženým dýchaním, no v skutočnosti je to trvalý zápal dýchacích ciest. Môže byť vrodený alebo získaný vplyvom prostredia. Astmatikom problémy s dýchaním a pocit slabosti často znepríjemňujú život. Sú t
prejsť na článokrismo: Mám takú špeciálnu otá(:odkaz:) Čo to znamená, keď si žena postuje (dáva) na Instagram fotky len samej seba a nikoho iného na tej fotke nemá, ŽIADNEHO (:odkaz:) A k tomu na tých fotkách špúli pery, usmieva sa, a nahadzuje zvodné pohľady, rozvaluje
Masáž pozostáva zo systematického hladenia, hnetenia a aplikovania tlaku na mäkké tkanivo celého tela.Jej cieľom je vyvolať stav celkovej relaxácie. Miestny účinok masáže sa prejavuje v oblasti kože urýchleným odstraňovaním jej povrchových zrohovatených v
prejsť na článokS konopnou masťou proti psoriáze. Týmto kožným ochorením trpí v súčasnosti dosť veľké množstvo ľudí. Príčina ochorenia do dnes nie je úplne známa. Predpokladá sa, že je to dedičné ochorenie, ktoré vzniká poruchou autoimunity. Na spustenie tohto ochorenia
Detský princíp – zranené vnútorné dieťa sa prejavuje rolou obete. Odpojením sa od seba, od vlastného zdroja. Keď nie je vnútorné dieťa zdravé, zahojene, je tam vždy obeť. Pre dieťa je typické, že je závislé od svojho okolia, rodičov. Aby jeho potreby napl
prejsť na článok