„Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia“ hovorí doktor Balz Frei, vedúci výskumník vitamínu C a riaditeľ inštitútu Linus Pauling na Oregongskej štátnej univerzite v Corvallise. „Je to potrebné pre život.“ Prečo? Vaše bunky potrebujú vitamín C na správnu prácu a má antioxidačné vlastnosti na ochranu pred poškodením. Bohužiaľ, naše telo ho nevyrába. Zoberte si pohár pomarančového džúsu a prečítajte si viac o výhodach vitamínu C. Pomáha vám znížiť telesnú hmotnosť Spálite o 30 percent viac tuku počas mierneho cvičenia, keď máte dostatočnú hladinu vitamínu C v porovnaní s niekým, kto má nízke hladiny vitamínu, podľa Journal of the American College of Nutrition. Teória? Vitamín C pomáha v cestách, ktoré regulujú oxidáciu tukov, výdavky na energiu a príjem energie všetky veci, ktoré pomáhajú pri strate hmotnosti. Ak sú hladiny dostatočné, vaše telo dokáže pracovať efektívnejšie. Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení Epidemiologické a pozorovacie štúdie zistili asociácie s vitamínom C a nižším rizikom srdcových ochorení, nižším krvným tlakom a nižším výskytom mŕtvice. Vitamín C zlepšuje funkciu krvných buniek a zlepšuje cievnu relaxáciu, hovorí Frei. To umožňuje krvi pohybovať sa voľnejšie, čo znižuje riziko srdcových problémov. Chráni vašu pokožku pred poškodením na slnku Vitamín C by mohol znížiť riziko melanómu, navrhuje pozorovacie štúdium v International Journal for Vitamin and Nutrition Research. Frei varuje, že nemáme jasnú predstavu o tom, ako sa vitamín C chová v koži. Ale vieme, že starnutie a UV žiarenie znižujú množstvo živín v ňom. Vitamín C chráni aj pred slnečnými škvrnami pri aplikácii topicky. Zmierňuje zápal Zápal je reakcia vášho tela na stres, znečistenie a dokonca aj dnešné cvičenie vytvára tým bunky poškodzujúce voľné radikály. Vitamín C bojuje proti týmto voľným radikálom a pomáha telu liečiť zápal, ktorým každodenne trpí. Môže obmedziť trvanie zimnice Pokiaľ ide o boj s prechladnutím, naše mamy nám povedali, aby sme vždy vypili vitamín C. Ale ukázalo sa, že boj proti zimnici a chladu je jedným z najkontroverznejších výhod vitamínu C. Podľa Freiho dôkazy o schopnosti vitamínu C bojovať proti zimnici a chladu sú nekonzistentné. Napriek tomu je vitamín C len jedným z početných vitamínov, ktoré náš imunitný systém potrebuje na optimálne fungovanie, hovorí. Bojuje proti rakovine Jedným z najzaujímavejších prínosov vitamínu C, sú jeho potencionálne účinky na rakovinu. Štúdie z Národných inštitútov zdravia zistili, že intravenózna infúzia vitamínu C môže zvýšiť účinok chemoterapie na rakovinové bunky, najmä pri rakovine pankreasu. Táto liečba je vo fáze II klinických skúšok, takže už to nemusí trvať dlho, a vitamín C bude bežnou praxou v boji proti tejto chorobe, ktorá postihuje približne 1,6 milióna Američanov ročne. Iný výskum zistil, že intravenózna infúzia vitamínu C zlepšuje kvalitu života pacientov s rakovinou. Zakúpte si u nás skvelé darčeky na VIANOCE Kniha FITNESS MAŠKRTY 17.90 11.90 Pridať do košíka Zvýhodnená sada 2ks: Kniha FITNESS MAŠKRTY 35.80 19.90 Pridať do košíka The post 6 výhod, ktoré prináša vitamín C appeared first on Fitnessmaškrty.sk.
Naše telo potrebuje pre svoje fungovanie obrovské množstvo vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré by sme mali prijímať v strave. Nanešťastie, zlá kvalita potravín, konzumácia polotovarov a nevyrovnaná strava spôsobili, že nášmu telu mnohokrát chýbajú
prejsť na článokVitamín D a vegánstvo Ak ste vegánom, môže byť náročné prijať každý deň dostatok vitamínu D. Mnohé z potravín
prejsť na článokPlechové strechy majú dlhú históriu a sú jednými z najtrvácnejších a najspoľahlivejších strešných riešení. Okrem svojej odolnosti voči poveternostným vplyvom však plechové strechy ponúkajú aj mnoho ďalších výhod, ktoré možno často prehliadať. Jednou z týc
Dokáže vitamín D zvýšiť pohybovú kapacitu? Vedci už dávno zistili, že vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí,
prejsť na článokNedostatok vitamínu D u tínedžerov Tínedžeri potrebujú vitamín D, aby mnoho procesov v tele fungovalo efektívn
prejsť na článok