Máte pocit, že rýchlosť a úroveň vašich myšlienkových funkcií začala klesať? Často zabúdate a nedokážete sa naplno koncentrovať? Tieto poruchy mozgovej činnosti vedú k ťažkostiam, ktoré mnohokrát znepríjemňujú, váš každodenný život. Ako teda prinútiť váš mozog, aby prestal používať slovíčko ,,zabudol som“? Mozgová sústava predstavuje riadiace centrum vášho tela. Štúdie dokazujú, že mentálne vyčerpanie a nedostatočný prísun živín, spôsobuje pokles kognitívnych funkcií. Priznajme si, že len malé percento z nás má ukážkový jedálničiek. Správna naopak nevhodná výživa, má veľký vplyv na duševný výkon a taktiež na celkový zdravotný stav. Predstavujeme vám, látky nevyhnutné pre správnu mozgovú činnosť a potraviny tzv. mozgové stimulátory, ktoré sú ich zdrojom. Lecitín je významnou súčasťou bunečnej membrány, predstavuje dôležitú potravu pre váš mozog. Hlavou zložkou lecitínu je cholín (acetylcholín), látka ktorá v tele prenáša nervové impulzy. Bohužiaľ vekom, jeho hladina v tele klesá a je potrebné ju zvyšovať, vhodnými potravinami. Jeho prírodným zdrojom sú (jablká, orechy a vaječné žĺtka, sója, šošovica). Omega 3 mastné kyseliny majú významný vplyv, pre zvýšenie a udržanie kondície vášho mozgu. Vzhľadom k tomu, že váš organizmus si ich nedokáže vyrobiť sám, musíte ich získavať potravou. Vysokým obsahom disponujú ( ľanové a dyňové semienka, avokádo, olivy, olivový olej, ryby). Antioxidanty. Tým že ničia škodlivé, voľné radikály v mozgovom tkanive, zlepšujú mentálne schopnosti a oddeľujú proces starnutia. Medzi top potraviny s antioxidačným účinkom, patria (bobuľovité ovocie, červené víno, kustovnica čínska, zelený čaj, zázvor, chlorela). Prírodné stimulanty. Účinky týchto bylín, poznali už naši predkovia, neupadli do zabudnutia a v súčasnosti je im venovaná, čoraz väčšia pozornosť. Na trhu je široké spektrum produktov s ich zložkami, či už oleje, čaje, sušené plody, alebo priamo z vašej záhradky. Schizandra dodáva vyčerpanému organizmu energiu, pôsobí proti únave, priaznivo povzbudzuje nervový systém, zvyšuje koncentráciu pamäte. V minulosti bola hlavnou dodávkou energie, indiánskych kmeňov pri loveckých výpravách. Gotu Kola táto bylina má zázračné účinky, pomáha pri duševnej a telesnej vyčerpanosti, považuje sa za silný ,,mozgový stimulant“ indickej ajurvédy. Má vysoký obsah organického vápnika, horčíka, sodíka, draslíka, chrómu, ktorý váš mozog potrebuje. Rakitník jeho liečivé účinky, poznali už v starovekom Grécku. Zvyšuje hladinu serotonínu (hormónu šťastia), je mimoriadne cenným zdrojom širokého spektra vitamínov, minerálnych látok, ktoré majú vysoko pozitívne vplyv na váš organizmus. Sibírsky Ženšeň nie len, že podporuje činnosť nervovej sústavy, ale má regeneračné účinky, antioxidačné, ofrodiziakálne, výrazne znižuje hladinu stresu. Považuje sa za prírodný ,,životabudič“. Zhrnuli sme len zlomok, cenných účinkov týchto bylín, doprajte ich vášmu jedálničku, mozog to ocení vyšším výkonom. Vaša myseľ, vaše myšlienky, spomienky, sú jedným z najcennejších majetkov, ktorý máte, disponujú vašou minulosťou, prítomnosťou, budúcnosťou, preto sa musíte o ne, čo najlepšie starať. Vhodne zvolená strava, hrá v živote dôležitú úlohu, preto doprajte svojmu telu potrebnú výživu.
Včera 11.03.2020 sme vám predviedli naše bezpečnostné opatrenia voči vírusu SARS2. Opatrenia slúžili aby každý žiak mohol bez starostí dokončiť kurz ktorý absolvuje, a ostatný aby sa mohli prihlásiť do kurzov ktoré sme naplánovali. Dnes je bohužiaľ situ
prejsť na článokPrivítali sme, že sa nedávno k problémom spojených s navýšením cien elektriny, plynu a vody viac ako dva mesiace prakticky permanentne vyjadrovala celá plejáda politikov, odborníkov i laikov. Avšak na žiadnej tlačovke, televíznej debate či stĺpcoch novín
prejsť na článokHlavný dôvod, prečo by si mal začať ihneď je, pretože inak tvoj mozog začne prehnane fungovať a vytvárať si XY dôvodov, prečo by to nemalo vyjsť. Dám ti otázku, koľko z tých negatívnych myšlienok, ktoré ti napadli, sa reálne môžu udiať? Určite si si poved
prejsť na článokNázov básničky: Naspäť, Autor: Renien, Kategóra: Ostatné, Časť textu: Keď je všetko tmavé - mozog vypovedal službu práve. Nikto,nikde! Uši hluché,oči slepé,ústa nemé. Má...
prejsť na článokPozvánka na prednášku prof. MUDr. Barbary Ukropcovej, PhD. o význame pohybu pre zdravie, mozog a metabolizmus. Článok Pohyb ako liek zverejnilo Národné osvetové centrum - Kultúrno-osvetové zariadenie s celoslovenskou pôsobnosťou.
prejsť na článok