Valentín, sviatok zamilovaných, často evokuje obrazy dvojíc oslavujúcich lásku a romantiku. Avšak, tento deň môže byť rovnako osviežujúci a plný radosti aj pre tých, ktorí momentálne partnera nemajú. Takže prečo si sviatok zamilovaných a akýkoľvek iný deň neužiť naplno aj so sebou či inými blízkymi ľuďmi? POSILNITE SEBALÁSKU Tento sviatok môže byť skvelou príležitosťou na hlbšie prepojenie sa so sebou a posilnenie vlastnej sebalásky. Tu sú niektoré jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť hneď dnes: Hlboké dýchanie: Dajte si niekoľko hlbokých nádychov a výdychov, aby ste upokojili myseľ. Reflexia: Venujte si pár minút na zastavenie sa a zamyslenie nad tým, čo vo vašom živote funguje dobre a čo by ste mohli zlepšiť. Môžete si ich spísať. Pozitívne sebavedomie: Pripomeňte si svoje úspechy a kvality. Napíšte si zoznam vašich silných stránok a vlastností, ktoré si na sebe vážite. Zdravá strava a cvičenie: Urobte si čas na cvičenie a/alebo prípravu zdravých jedál. Pozornosť venovaná vašej fyzickej pohode je dôležitou súčasťou sebalásky. Pozitívne myšlienky a samorozprávanie: Nahraďte negatívne myšlienky a samorozprávanie pozitívnymi afirmáciami a povzbudením. Pozitívne afirmácie si napíšte na papier a položte niekde, kde si ich budete pravidelne čítať a pripomínať. Napríklad:Milujem a prijímam seba samého úplne a bezpodmienečne.Chválim sa za moje úspechy a úsilie, bez ohľadu na veľkosť.Zaslúžim si lásku, šťastie a úspech vo svojom živote. Dokončenie jednej úlohy: Vykonajte jednu úlohu, ktorú ste odkladali. Jej dokončenie môže zvýšiť váš pocit sebalásky a úspechu. Starostlivosť o svoj vzhľad: Doprajte si masku na tvár, výživné sérum a krém. Vlasom zábal, na stretnutie s priateľmi či rodinou výrazný rúž. Prípadne sa vyberte na nákupy trendy oblečenia, ktoré vám sadne a rozžiari vás. Spoločnosť pozitívnych ľudí: Strávte čas s ľuďmi, s ktorými sa cítite dobre, chápu vás, povzbudzujú a podporujú vo vašom raste a rozvoji. Udržiavanie zdravých hraníc: Učte sa povedať nie v prípadoch, keď to potrebujete, a stanovte si hranice, ktoré chránia vašu fyzickú a emocionálnu pohodu. Povedzte NIE už dnes, ak to tak cítite. ZDRAVÉ SRDCE Valentín = srdiečko sem, srdiečko tam Kľudne si aj vy nejaké nakreslite, alebo vystrihnite z papiera. No oveľa prínosnejšie pre vás bude spraviť aspoň malý krôčik k tomu, aby ste si posilnili to svoje fyzické srdce a zlepšili tak vaše zdravie a tým zabezpečili spokojnejší život. Jeden tip na rýchly recept prikladáme: Šalát s grilovaným lososom Suroviny: Avokádo, nakrájané na kocky Miešaná zelenina podľa chuti (listový šalát, paradajky, uhorky, olivy, červená cibuľa) Čerstvý losos (kúpite v predajni Lidl) Čerstvé bylinky (petržlen, koriander) Extra panenský olivový olej Soľ, čerstvo mleté čierne korenie a citrónová šťava Postup: Na tanieri rozložte listový šalát, zvyšnú zeleninu a avokádo. Lososa opečte na panvici 3 minúty z každej strany, nechajte trocha vychladnúť a položte na šalát. Pokvapkajte olivovým olejom a posypte čerstvými bylinkami. Osoľte a okoreňte podľa chuti, pokvapkajte citrónom. Tento lahodný a zdravý šalát je plný omega-3 mastných kyselín a antioxidantov, ktoré podporujú zdravie srdca a mozgu. STAROSTLIVOSŤ O SVOJE TELO Voľnú časť dňa venujte hýčkaním, relaxom, alebo pohybom. Tu je pár nápadov: Kúpte si relaxačnú soľ do kúpeľa a napustite si plnú vaňu vody. Potešiť sa môžete osviežujúcou limonádou či pohárom vína. Ak vám spraví radosť, pustite si na tablete Netflix, alebo si otvorte dobrú knihu a užite si pohodu. Choďte na prechádzku do prírody, strávte čas myšlienkami nad svojimi snami a túžbami a spôsobmi ako ich dosiahnuť. Doprajte si čas na čítanie svojej obľúbenej knihy alebo počúvanie relaxačnej hudby. Choďte si zacvičiť do kolektívu, alebo do fitka s trénerom, sadnite na bicykel, alebo si otvorte YouTube, či appknu na cvičenie a zacvičte si v pohodlí domova. KNIHY O LÁSKEPo akej knihe siahnuť tieto dni? Téma je jasná = LÁSKA! PANTA RHEI Valentín a akékoľvek voľné dni môžete tráviť naplno a s radosťou, aj keď nemáte partnera. Je to skvelá príležitosť na prehĺbenie väzby so sebou samým, na zlepšenie zdravia, psychickej pohody a prežívanie voľných chvíľ podľa svojich predstáv. Článek Užite si Valentín aj bez partnera se nejdříve objevil na Obchodné centrum Laugaricio.
Na deň zaľúbených si pre vás vinárstvo KARPATSKÁ PERLA zo Šenkvíc pripravilo príjemné prekvapenie. Oslávte Valentína s ich výborným ružovým vínkom z odrody Cabernet Sauvignon alebo Frankovka modrá. Nájdete ich v našich vinotékach >> Príspevok Vale
prejsť na článokVolám sa Dan Easterman. Po vyše 30 rokoch života v Kanade sa vraciam na Slovensko, aby som Vám pomohol nájsť čestného a úprimného partnera s perspektívou dlhodobého vzťahu. Partnera, akého by sme si všetci želali. . Spoznať výhody bezplatnej zoznamky Lás
prejsť na článokAko najlepšie obdarovať svoju milovanú polovičku? No predsa tak, že s ňou strávite nezabudnuteľné chvíle vo dvojici v krásnom prostredí kúpeľného mestečka Rajecké Teplice. A práve takéto chvíle môžete zažiť vo Wellness Hoteli Diplomat**** v Raje...
prejsť na článokUž dva mesiace vopred vám naskakuje husia koža pri myšlienke naň? Je to len o uhle pohľadu! Hovoríme predsa o sviatku zamilovaných a kto povedal, že nemôžete byť zamilovaní sami do seba? Oslávte Valentín tak, ako sa na poriadneho zaľúbenca patrí! Majte
Dneska špeciálne video pre milovníkov kosenia trávy traktorom, v tomto videu si ho užiejete až až.. Trávy som kosil traktorom Case 85A Farmall a diskovou kosačkou ZTR 270. Užite si ho..
prejsť na článok