Keďže v lete sú častokrát horúce dni plné slnka, pravdepodobne sa vám nechce stáť celé dni za sporákom. Aby sme vám to trochu uľahčili, prinášame vám tipy na svieže a zdravé jedlá, ktoré rozhodne stoja za to. Čo sa týka leta, každý sa chce udržiavať v kondícii. Predsa len prichádzajú na rad dovolenky a výlety, kedy chce mať každý top postavu. Pre to, aby ste sa udržiavali v kondícii však musíte aj niečo urobiť. Okrem cvičenia by ste sa mali zdravo stravovať. My vám povieme, ako na to, počas horúcich letných dní. Ovocie a zelenina Každý deň by ste mali skonzumovať dostatočné množstvo ovocia a zeleniny. Skvelým riešením sú napríklad šaláty. Jednoducho povedané, ovocie a zeleninu môžete robiť na skutočne veľa spôsobov, preto sa v tomto prípade kreativite medze nekladú. Ovocie a zeleninu by ste mali v pravidelných intervaloch obmieňať, aby ste neustále prijímali iné množstvo vitamínov a minerálov. Najlepším riešením je konzumovať tieto potraviny za surového stavu, avšak môžete si ich aj tepelne upraviť. Na tanieri by vám tak zelenina a ovocie nikdy nemala chýbať. Mäso na prírodno Pravdepodobne ani vy nemáte cez leto a horúce dni chuť na vyprážané mäso. Práve v tomto období je skvelým riešením varenie vo vode, poprípade na masle alebo iným jednoduchým a zároveň prírodným spôsobom. Takto upravené mäso je ľahké, zasýti vás a dodá vám aj dostatok bielkovín, ktoré by ste mali každý deň prijímať v dostatočnom množstvo. Ako prílohu si môžete dať ryžu, poprípade vyššie spomínané šaláty. Dostatok vody Tak, ako počas celého roka, aj počas leta by ste mali vypiť dostatok čistej vody. V lete obzvlášť, keďže sa viac potíte a viac sa tak stráca voda z tela. Denne by ste tak mali vypiť 2 – 3 litre čistej vody, bylinkového alebo zeleného čaju. The post Toto sú najlepšie jedlá na leto: Navaríte si ich tiež? appeared first on fit365.sk.
Leto je najlepšie obdobie, počas ktorého by ste si mali užiť voľný čas spolu s deťmi. Neváhajte preto objaviť nové miesta, krajiny a zažiť tak nezabudnuteľné zážitky. Chcete inšpirácie, kam ísť s deťmi počas leta? V tom prípade ste tu zaručene správne! Th
prejsť na článokAirsoftový tábor úspešne realizujeme po 5 krát. Airsoftový tábor ponúka adrenalínové zážitky, na misiách si môžeš vyskúšať svoje strategické schopnosti a vytrvalosť. Za svoje výkony získavať vojenské hodnosti. Airsoftové misie realizujeme v Rekreačnom
prejsť na článokUž diskutujete sdeťmi otom ako strávite leto ? Hľadáte cielene vlete príležitosti pre deti zažiť nové dobrodružstvá, aby si zároveň rozvíjali aj zručnosti potrebné pre ich život ? Ak je to tak, tak verím, že anglický denný tábor SAFARI pre deti veku 4-12
prejsť na článokMravce majú úžasnú štvorkrokovú filozofiu, ktorá im vnáša do života bezpečie, flexibilitu a vyrovnanosť. 1) Mravce sa nikdy nevzdávajú. Pokiaľ majú niekam namierené a niečo im príde do cesty, nájdu si inú cestičku. Budú preliezať, podliezať, obchádzať Nep
prejsť na článokMladá školáčka a talentovaná bloggerka/ influencerka dosiahla včera svoju prvú métu 10.000 fanúšikov a sledovateľov na Instagramovom účte Amkahamka. S radosťou vyskúšala a opísala kozmetické novinky z kolekcie GOSH #Beautifylife pre jar /leto 2018. Prečí
prejsť na článok