Maslo Hoci skutočné maslo je pre vás lepšie ako margarín, jesť príliš veľa nasýtených tukov môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Jesť trochu tu a tam je v poriadku, ale už dostávate nasýtených tukov z plnotučných mliečnych výrobkov, mäsa a pečených potravín. Pridanie masla na vrchole je len extra tuk, ktorý nie je nutné. Ak máte chuť na maslo, skúste použiť avokádo na toast alebo sušienky namiesto toho. Majonéza Majonéza nie je nič viac ako tuk a kalórie. Skúste použiť horčicu v sendvičoch. Horčica má menej tuku ako majonéza a na výber sú rôzne druhy odrôd. Ak stále nemôžete odolať používaniu majonézy vo vašich sendvičoch, uchopte nádobu s pestom a použite ju s malým množstvom majonézy. Váš sendvič bude chutiť úžasne, ale bude mať menej gramov tuku. Spracovaný syr Individuálne zabalené syrové plátky alebo syr v plechovke sú naplnené konzervačnými látkami. Ak máte radi syr, zásobiť na extra-pravý čedar. Kto potrebuje falošný syr, keď môžete mať skutočnú vec? Použitím skutočného riešenia môžete použiť menej, aby ste získali rovnakú chuť. Nádoba s uhorkami Uhorky obsahujú veľa soli a žiadne živiny. Vyhoďte uhorky a dajte si ruky na kyslú kapustu. Kyslá kapusta je skvelá na sendvičoch alebo ako príloha k jedlám. Má tiež antioxidanty proti rakovine a probiotiká. Ochutený jogurt Ochutený jogurt je plný cukru a kalórií, ktoré budú ničiť vašu hladinu cukru v krvi a bude sa stavať do cesty vášho plážového tela, na ktorom ste pracovali tak tvrdo. Namiesto toho ho dajte niečo obyčajný jogurt. Vždy môžete pridať med alebo mrazené čerešne, ak vám chutí sladké. Diétna sóda. Diétne sódovky sú nižšie na kalórie ako sódy plné cukru, takže pitie je v poriadku, ale nie je úplne prospešné pre váš systém. Umelé sladidlá sú spojené s mnohými problémami, ako je riziko mŕtvice alebo srdcových ochorení. Namiesto toho, pite radšej čistú vodu. Článek Potraviny, ktoré by ste mali odstrániť z chladničky se nejdříve objevil na Mgms.
Tak ako sme zvyknutý na vianočné alebo jarné upratovanie, tak by sme mali z času na čas upratať aj v našej chladničke. Svoj čas na vyčistenie chladničky si nachádzame až keď v nej niečo začne zapáchať alebo treba rozmraziť mrazničku. Neuvedomujeme si, že
prejsť na článokMožno ste ani len netušili, že niektoré potraviny, s ktorými sa stretávame denno-denne, môžu mať devastujúci vplyv na fungovanie nášho mozgu. Chceli by ste vedieť o ktoré konkrétne potraviny sa jedná?
prejsť na článokPri kúpe potravín nás často ovplyvňuje „nálepka“, ktoré potraviny sú zdravé a ktoré nie. Napriek tomu, že naše výdavky za potraviny sú vysoké, odborníci na výživu spokojní nie sú. Pomer výdavkov za potraviny na Slovensku je v pomere k ostatným krajinám E
prejsť na článokAko ovplyvňuje strava našu náladu? Existujú konkrétne potraviny ktoré zlepšujú náladu? Dnes už máme vedecky podložené dôkazy o tom, že strava neovplyvňuje iba naše fyzické telo ale aj našu psychiku. Určité potraviny nám dokážu náladu zlepšiť, zvýšiť sústr
prejsť na článokSkladovanie potravín v teple môže spôsobovať problémy. Chladničky zo sebou nenosíme, no zloženie väčšiny potravín na teple sa mení rýchlejšie, ako by sa malo. Akým potravinám sa v teple radšej vyhýbať?
prejsť na článok