Ruska bania to jeden z rodzajów saun. Terapia ciepłem stosowana jest od czasów starożytnych w celu oczyszczania organizmu z toksyn oraz poprawy ogólnego zdrowia i samopoczucia. Aby w pełni wykorzystać potencjał sauny ogrodowej, musimy nauczyć się właściwie z niej korzystać. Jak często korzystać z sauny ogrodowej? Jakich błędów nie popełniać? Podpowiadamy. Saunowanie to obecnie bardzo modny sposób na poprawę funkcjonowania organizmu. Naturalna terapia ciepłem nie jest jednak „wynalazkiem” współczesnej ludzkości, bo z saun korzystali już m.in. starożytni Rzymianie i starożytni Grecy. Saunowanie nie było obce także plemionom słowiańskim, które zamieszkiwały Europę wschodnią, środkową i południową oraz północną Azję. Ruska bania to jedna z odmian sauny. Niegdyś była ona miejscem towarzyskich spotkań, służąc m.in. kojarzeniu par. Dziś ruska bania to chętnie nabywany element wyposażenia ogrodów i działek rekreacyjnych, a także jedna z atrakcji, które oferują hotele, pensjonaty i ośrodki SPA. Co warto wiedzieć na temat ruskiej bani? Drewniana sauna ogrodowa ma najczęściej kształt beczki lub małego domku. W celu jej ogrzewania służą m.in. opalane drewnem piece, dzięki którym wnętrze bani szybko nagrzewa się do 80-100 stopni Celsjusza. Ruska bania to mobilna, kompaktowa konstrukcja, którą możemy ustawić w dowolnym miejscu na świeżym powietrzu, ciesząc się możliwością relaksu oraz korzystając z prozdrowotnego wpływu na zdrowie terapii ciepłem. Sauny ogrodowe różnią się m.in. wielkością i kształtem. Ciekawym rozwiązaniem jest np. duża sauna 3,5 m z przedsionkiem, która została wykonana z drewna świerkowego. Sauny ogrodowe drewniane cieszą się obecnie ogromną popularnością. Aby móc korzystać z prozdrowotnego wpływu wysokiej temperatury na organizm, powinniśmy przestrzegać kilku ważnych zasad saunowania. Nie mniej ważny jest wybór wysokiej jakości ruskiej bani, która została wykonana z właściwego drewna, a także charakteryzuje się solidną konstrukcją. Relaks w ruskiej bani krok po kroku Korzystanie z sauny ogrodowej wymaga odpowiedniego przygotowania. Przede wszystkim musimy zapewnić sobie dostęp do chłodnej i gorącej wody, dzięki czemu będziemy mogli po saunowaniu skorzystać z prysznica lub kąpieli. Sauna nie służy w celu poddawania organizmu długotrwałemu działaniu wysokiej temperatury. Przebywamy w niej kilkanaście minut, a następnie schładzamy organizm i odpoczywamy. Cykl powtarzamy 2-3 razy. Przed rozpoczęciem saunowania powinno się wziąć prysznic i osuszyć ciało. Wchodzimy do nagrzanej sauny nago, aby nie zakłócać procesu wymiany ciepła. Z sauny najlepiej korzystać wieczorem. Przed wejściem do sauny nie należy obciążać organizmu ciężkostrawnym, obfitym posiłkiem oraz nie należy pić alkoholu. Podczas seansu w saunie można delikatnie oklepywać ciało za pomocą brzozowych lub dębowych witek (cienkie gałązki), aby dodatkowo pobudzić krążenie krwi. Po około 15 minutach w saunie powinniśmy schłodzić się na świeżym powietrzu i skorzystać z prysznica, naprzemiennie polewając ciało chłodną i gorącą wodą. Prysznic możemy zastąpić kąpielą w drewnianych baliach z chłodną i ciepłą wodą, które często stanowią dopełnienie ruskiej bani. Sauny ogrodowe dostępne są w kilku rodzajach. Sauny z przedsionkiem to jedno z wielu dostępnych rozwiązań, które warto lepiej poznać. Polecamy kompaktową saunę 2 m THERMO bez przedsionka oraz saunę kwadratową THERMO, które powstały z termowanego drewna świerkowego, czyli drewna, które poddawane jest termicznej modyfikacji. Jak sauna wpływa na nasze zdrowie? Regularne korzystanie z sauny 1-2 razy w tygodniu to naturalny sposób na poprawę odporności organizmu, usprawnienie funkcjonowania układu odpornościowego, a także poprawę jędrności skóry i redukcję nadmiernego napięcia, które związane jest ze stresem. Kiedy nie korzystać z sauny? Zanim zaczniemy korzystać z sauny, trzeba także poznać przeciwwskazania, które uniemożliwiają terapię ciepłem. Z sauny nie powinny korzystać małe dzieci i kobiety ciężarne, a także m.in. osoby cierpiące na epilepsję, choroby nowotworowe oraz niektóre schorzenia dermatologiczne. Osoby przewlekle chore oraz przyjmujące leki powinny przed rozpoczęciem korzystania z sauny skonsultować się z lekarzem. Podsumowanie Saunowanie to sposób na wyjątkowe odprężenie dla ciała i umysł, dzięki któremu możemy pozbyć się wielu uciążliwych dolegliwości. Drewniane sauny ogrodowe pozwalają zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie, wspierając m.in. odporność organizmu. Z ruskiej bani powinniśmy korzystać w odpowiedni sposób, dzięki czemu saunowanie będzie nie tylko efektywne, ale także bezpieczne dla naszego zdrowia. Z sauny korzystamy przez kilkanaście minut i schładzamy organizm, powtarzając cały cykl 2-3 razy. Artykuł Jak korzystać z sauny ogrodowej – ruskiej bani? pochodzi z serwisu Domki Sauny.
Ciepła kąpiel w balii ogrodowej to jeden ze sposobów na miłe spędzanie czasu oraz relaks po ciężkim dniu. Korzystanie z drewnianej balii ogrodowej w pozytywny sposób wpływa na stan zdrowia, usprawniając m.in. funkcjonowanie układu krążenia. Czym ogrzewać
prejsť na článokSaunowanie zimą? Jak najbardziej TAK! Trzeba jednak wiedzieć, w jaki sposób korzystać z sauny ogrodowej oraz pamiętać, że saunowanie nie jest polecane dla każdego i w nieograniczonej ilości. Jak korzystać z sauny ogrodowej w sezonie zimowym? O czym pamięt
prejsť na článokSauny ogrodowe cieszą się rosnącą popularnością. Dzięki nim możemy nie tylko relaksować się w zaciszu własnego ogrodu, ale także poprawić stan zdrowia. Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów saun ogrodowych, które różnią się m.in. pod względem kształtu i
prejsť na článokSauna ogrodowa to coraz częściej spotykany element wyposażenia przydomowych ogrodów, działek rekreacyjnych, a także pensjonatów, hoteli i SPA. Jakie zalety ma korzystanie z sauny ogrodowej? Dla kogo rozwiązanie to jest idealnym wyborem? Podpowiadamy. Różn
prejsť na článokKąpiel w drewnianej balii ogrodowej pozwala szybko pozbyć się nagromadzonego napięcia nerwowego, zapewniając maksimum relaksu w komfortowych warunkach. Zastanawiasz się, jak działa balia ogrodowa z piecem zewnętrznym? Nie wiesz, czy spełni Twoje potrzeby
prejsť na článok