Určite už každého jedného z nás potrápila bolesť chrbta. U niekoho išlo o jednorázovú záležitosť, u niekoho sa to naopak obnovovalo pravidelne. Možno aj Vy práve trpíte bolesťami a kladiete si otázku: “Z čoho to môžem mať?” Bolesť chrbta a jej spúšťačeSpúšťačov bolesti je mnoho a preto môže byť náročnejšie identifikovať ich. No aj napriek tomu existujú určité zákonitosti, podľa ktorých to vieme zistiť.Základ pre riešenie tohto problému predstavuje vyšetrenie. Medzi hlavný faktor zistenia, z čoho vzniká bolesť, je odsledovať, aké sú vaše každodenné pohybové stereotypy. A následne oddeliť tie dobré od zlých. Realita je taká, že mnoho robíte aj dobrého pre váš chrbát. No nájde sa aj mnoho, čo nie je úplne správne. Z toho môžeme následne zhodnotiť, či váš chrbát trápi preťaženie alebo oslabenie. Vplyv pohybových stereotypov v zamestnaníV praxi si to môžeme porovnať v rámci bežných zamestnaní. Ak sa jedná o prácu ako robotník alebo pracovník vo výrobe, kde sa chrbát fyzicky namáha a je v pohybe, je veľká pravdepodobnosť, že chrbát bude preťažený. U takého potencionálneho pacienta volíme ako vhodnú terapiu relaxáciu a uvoľnenie pohybového systému.Druhým častým spôsobom vykonávania práce je práca za počítačom, pri ktorej nemá telo dostatočný pohyb a je v rámci pohybového systému pasívne. Do tejto kategórie zaraďujeme aj prácu, pri ktorej sa stojí na mieste. O tejto skupine ľudí môžeme povedať, že majú chrbát oslabený. Signál bolesti pociťujeme v tomto prípade hlavne za cieľom dostať nás do pohybu. Pretože pohybový systém to už ďalej nedokáže uniesť. Ak tento signál bolesti ignorujem dlhodobo, problém sa prehlbuje a telo sa dostáva do chronických bolestí. A zbytočne ho vystavujeme väčším problémom. Na bolesť chrbta cvičenieTeraz si kladiete otázku: “Bolí ma chrbát a namiesto masáže mám akože začať cvičiť???” Moja odpoveď je: ÁNO! V praxi sa mnohokrát stretávam s pacientami, ktorí nejdú do cvičenia v takomto prípade nadšene. No akonáhle im ukážem, aké sú ich svaly slabé pri základných pohyboch a cvičeniach, tak to rýchlo pochopia. V tej chvíli je už len v rukách pacienta, akú cestu si vyberie. Či bude pokračovať v cvičení alebo si zvolí svoju vlastnú cestu pomoci. V mnohých prípadoch si táto cesta vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť a hlavne pravidelnosť pri vykonávaní cvičení a správnych pohybových návykov. Ak sa na tú cestu dáte, máte veľkú šancu, že si budete vedieť pomôcť aj vy sami.Pre prípadnú konzultáciu alebo pomoc som Vám k dispozícii, neváhajte ma kontaktovať. Príspevok Bolesť chrbta z preťaženia alebo z oslabenia? je zobrazený ako prvý na martinhalama.sk.
Ako bolesť chrbta eliminovať? V prvom rade je potrebné určiť jej príčinu. Za nepríjemnú bolesť v oblasti krčnej chrbtice či krížov môžu byť zodpovedné oslabené svaly nielen v oblasti chrbta, ale aj brucha. Výbornou voľbou sú cvičenia z kategórie body and
prejsť na článokV tomto článku sa vám budem snažiť priblížiť to, čo predstavuje tak dobre známy a rozšírený problém, a síce bolesť chrbta. Asi každý z nás už niekedy pocítil nepríjemnú a pichľavú bolesť v oblasti chrbta. Doba sa začala zrýchľovať a žiada od nás, aby sme
prejsť na článokIntro obrázok: Odkaz intra: #http://dental-clinic.cmsmasters.net/special-offers/Popis: Akútna bolesť chrbta s pohybovým obmedzením či vystrelujúcou bolesťou do periférie? Pomôžeme vám! Revolučné metódy zachraňujúce od zložitých a rizikovýc
prejsť na článokIntro obrázok: Odkaz intra: #http://dental-clinic.cmsmasters.net/special-offers/Popis: Akútna bolesť chrbta s pohybovým obmedzením či vystrelujúcou bolesťou do periférie? Pomôžeme vám! Revolučné metódy zachraňujúce od zložitých a rizikovýc
prejsť na článokAko sa ti páči článok?[Celkom hlasovalo: 2 Priemer: 5]V prípade, že vás prekvapí výrazná bolesť chrbta (nie obyčajné „seknutie“), ktorú ste doteraz nepoznali a pridruží sa k tomu aj bolesť, ktorá sa prenáša do nôh, nemôžete poriadne chodiť a hýbať sa, s n
prejsť na článok