Áno, obdobie zimy sa spája s časom Vianoc. Súčasťou je aj bohatá hostina, ktorá pozostáva z viacerých chutných, ale aj kalorických jedál. To neznamená, že by ste si mali nejaké jedlá odopierať. Jedlo totiž k Vianociam patrí. Dôležité je však neprehnať to a určiť si isté hranice. V tomto článku vám prinášame tipy, ako zostať vo forme aj počas zimy. Aj napriek tomu, že v zime nám chutí jednoducho viac, mali by ste sa udržať. Neskôr by ste si to totiž mohli vyčítať a zhodiť nadbytočné kilá by vám mohlo robiť len problémy. Preto vám v nasledujúcich riadkoch tohto článku prinášame niekoľko odporúčaní, ako zostať fit aj počas zimy, napriek mnohým lákadlám. Každý deň sa hýbte Ak sa chcete udržať vo forme aj cez zimu a období Vianoc, mali by ste sa pravidelne hýbať. To, akú fyzickú aktivitu si vyberiete, záleží len od vás a vašich preferencií. Samozrejme, neznamená to, že budete musieť mať ťažké fyzické tréningy každý deň. To ani nie je dobré. Postačí, ak si dáte tréning aspoň 2 – 3 krát do týždňa a ostatné dni sa pôjdete aspoň prejsť na čerstvý vzduch. Pochopiteľné, že v zime sa vám pravdepodobne nechce ísť von do chladného počasia. Ak sa chcete udržať vo forme, budete sa musieť premôcť. Tréningy aj doma Chcete byť fit? V tom prípade sa stačí prezliecť do športového oblečenia a vytiahnuť podložku na cvičenie a dať si tréning. Vždy si môžete dať inú časť tela. Ideálnym riešením sú však cviky na celé telo, ktoré posilňujú aj vašu kondíciu a výdrž. Samozrejme, pridajte aj posilňovacie cviky. Možno by ste neverili, no po tréningu sa budete cítiť skutočne dobre a nebudete si tak vyčítať to, že si dáte nejakú sladkú maškrtu. Jesť by ste mali aspoň 5 krát denne, pričom by aspoň jedno jedlo malo byť teplé. Nezabúdajte na konzumáciu ovocia a zeleniny.Je veľmi dôležité z hľadiska príjmu všetkých potrebných živín. The post Ako zostať vo forme aj cez zimu? appeared first on fit365.sk.
Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne nemyslíte na škodcov, kým už nie sú problémom. A keď si uvedomíte, že máte problém so škodcami, môže byť príliš neskoro na to, aby ste sa o to postarali sami. Väčšina ľudí si myslí, že akonáhle udrie chladné počasie,
prejsť na článokPravdepodobne to poznáte aj vy. Obdobie zimy sa nám všetkým spája aj s časom Vianoc. Ich súčasťou je kopec jedla a pochutín, ktoré sa jednoducho ani nedajú odoprieť. Ak to však niekto preženie, môže výrazne pribrať a následne si to celé vyčítať. Preto vám
prejsť na článokTieto pôvabné rastlinky, ktoré zdobia drobné farebné plody, sa začínajú objavovať v obchodoch od konca leta až po advent. Sú také atraktívne, že právom na seba upútavajú pozornosť nakupujúcich. Spolu so záujmom však tieto rastliny vyvolávajú aj veľa otázo
Mravce majú úžasnú štvorkrokovú filozofiu, ktorá im vnáša do života bezpečie, flexibilitu a vyrovnanosť. 1) Mravce sa nikdy nevzdávajú. Pokiaľ majú niekam namierené a niečo im príde do cesty, nájdu si inú cestičku. Budú preliezať, podliezať, obchádzať Nep
prejsť na článokVážené spoločenstvo bytov a NP, dovoľte aby sme sa predstavili a ponúkli naše profesionálne služby v oblasti regulácie živočíšnych škodcov – deratizácia. Pri výkon deratizácie používame 2 typy nástrahy, ktoré sú umiestňované výhradne v uzavretých uzamykac
prejsť na článok