Ako sa stravovať počas jesene? S jeseňou prichádzajú sychravé a upršané dni, ktoré predstavujú záťaž pre náš organizmus, čo má najčastejšie za následok nástup zdravotných problémov ako prechladnutie, chrípky či angíny. Postupne si zvykáme na skracovanie dní a všetko čo s jeseňou súvisí. Toto obdobie by malo pre človeka po teplom lete znamenať i zmenu jeho stravovacích návykov a prípravu na tzv. zimné stravovanie. Ako teda pomôcť telu, aby sa s takouto záťažou lepšie vyrovnalo? Ideálne potraviny na zimu Kapusta a kel vám rozhodne dodajú viac vitamínu C, než väčšina citrusov. V zimnom období by ste ich mali konzumovať čo najviac. Do jedálnička môžete zaradiť aj karfiól a brokolicu. Nemali by ste ich príliš dlho tepelne upravovať, stačí krátke varenie, dusenie, prípadne príprava v pare je úplne ideálna. Kyslá kapusta – vitamínová bomba Siahnite po nej nielen na Vianoce ako základ kapustnice. V zimných mesiacoch by na Vašom stole nemala určite chýbať. Podiel vitamínu C je v kyslej kapuste vyšší než v čerstvej. Šťava z kyslej kapusty má priaznivé účinky na črevný mikrobióm. Obsahuje probiotické baktérie mliečneho kvasenia, ktoré zabraňujú množeniu škodlivých a hnilobných mikroorganizmov. Kyslá kapusta má veľké množstvo minerálnych látok, ako napríklad draslík, vápnik, fosfor, železo, zinok a horčík a ďalšie stopové prvky. Vďaka vitamínom významne podporuje našu obranyschopnosť a imunitu. Raňajky, ktoré mnohí z nás podceňujú Raňajkové kaše, to je práve ten zázrak, ktorý zlepší naše trávenie a zahreje nás počas chladných dní. Pripraviť si ju môžete z pšenových, ovsených alebo pohánkových vločiek, ktoré jednoducho zalejte horúcou vodou, pridáte sušené ovocie a hrsť nasekaných orechov. Takto pripravená kaša má vysoký obsah vlákniny, zahreje a naštartuje metabolizmus. Kuzu Koreň Je novinkou v zdravej výžive. Ide o škrob získaný z koreňa japonského vínneho kríku. Kuzu posilňuje, reguluje trávenie a je veľmi dobre stráviteľný. Je veľmi vhodný pri celkovom vyčerpaní organizmu, akútnych črevných problémoch, prechladnutí a pomáha znížiť teplotu. Čaj kuzu Rozpusťte čajovú lyžičku kuzu v troške studenej vody, ďalšiu vodu pridávajte po lyžičkách a stále miešajte, aby sa všetky kúsky kuzu rozpustili. Potom pridajte šálku vriacej vody – prípadne horúceho čaju a opäť dobre premiešajte. Zdenka Havettová Lektorka a odborníčka na výživu Absolvovala štúdium výživy v Nemecku, vyštudovala Holistickú školu a školu Tradičnej čínskej medicíny v Brne. Založila projekt Ide o Tvoje zdravie, ktorý je zameraný na podporu zdravia bežne dostupnými potravinami. Okrem konzultačnej činnosti zameranej na poruchy trávenia, alergie, intolerancie, sa venuje aj problémom s hmotnosťou a organizovaniu workshopov v oblasti dietetiky. #mc_embed_signup{background:#fff; clear:left; font:14px Helvetica,Arial,sans-serif; width:100%;} /* Add your own Mailchimp form style overrides in your site stylesheet or in this style block. We recommend moving this block and the preceding CSS link to the HEAD of your HTML file. */ Ďakujem za dočítanie článku, ak sa ti páčil prihlás sa na odber noviniek Súhlasím so spracovaním osobných údajov Súhlasím so spracovaním osobných údajov na marketingové účely The post Ako sa stravovať počas jesene? appeared first on Ide o Tvoje zdravie.
RAW strava je cenovo rozhodne náročnejšia. A nielen preto, že ovocie a zelenina sú tradične drahšie potraviny. Potrpíme si tiež na ich bio kvalite či pôvode. Sú vhodné pre raw stravovanie ovocie a zelenina The post Je možné sa stravovať ovocím a zeleninou
prejsť na článokTvoríme s fantáziou – čaro jesene GaštankovoPod šikovnými rukami 5. C sa gaštany zmenili na veselé postavičky. Kreativite sa medze nekládli a žiaci ukázali, akí sú tvoriví a ako dokážu pretvoriť obyčajné gaštany na malé umelecké dielka. Našu výstavku si
prejsť na článokVčelou materskou kašičkou má privilégium stravovať sa iba kráľovná. A vy?
prejsť na článokPiata generácia BMW radu 7 s kodovým označením F01 a F02 je vo výrobe od jesene 2008. Vozidlá BMW radu 7 sú vybavené množstvom elektronických systémov doležitých pre jazdný komfort. Pre ich plné využitie je doležitá aktualizácia softvéru, nastavenie a kód
prejsť na článokAj počas tejto jesene sa do DOXXbet kasína vracia obľúbené Spinobranie. Počas každého víkendu môžete aj vy získať bonus až 250 free spinov bez vkladu. Chcem free spiny cez víkend DOXXbet Spinobranie 2023 Počas celej jesene prebieha v online kasí
prejsť na článok