Frekvencia váženia závisí od cieľov, iná je pre redukciu váhy a iná pre jej udržanie alebo naberanie. Aj tu však platí, že zvyk je železná košeľa. Frekvencia váženia závisí od cieľov, iná je pre redukciu váhy a iná pre jej udržanie alebo naberanie. Foto: Heather Ford, Unsplash Denne Ak je našim cieľom redukcia váhy, mali by sme sa vážiť každý deň. Tak budeme včas vidieť, či nerobíme nejakú diétnu chybu a či máme dostatok pohybu na to, aby sme dosiahli stanovené ciele. Týždenne Ak nám ide o udržanie váhy alebo priberanie, postačí váženie raz za týždeň. Pokiaľ by sme sa vážili menej často, nevedeli by sme flexibilne reagovať na nežiadúce zmeny váhy a včas korigovať chyby. Mesačne Pri mesačnom vážení, môžeme povedať, že je to lepší prípad, ako sa nevážiť vôbec. Skôr by sme ho mali považovať za doplnkové váženie pri pravidelnom týždennom či dennom zaznamenávaní váhy. Nikdy Nevážiť sa nikdy sa celkovo neodporúča, o svojej váhe by sme mali mať prehľad, keďže aj váha je indikátorom zmien zdravia a našej kondície. Niekomu však pravidelné státie na váhy nemusí vyhovovať, dokonca môže spôsobovať prehnané ciele a poruchy príjmu potravy. Vtedy môžeme váženie nahradiť pravidelným meraním tepu, sledovaním podielu tukov v tele, tým, ako nám sedí oblečenie, v ktorom sa poznáme alebo aj podľa toho, koľko máme energie. Ako často by sme sa mali vážiť? Foto I Yunmai, Unsplash Vhodná časť dňa na váženie Váženie by malo prebiehať v rovnakú časť dňa, aby boli sledované záznamy porovnateľné. Ideálna doba na váženie je podľa viacerých ráno hneď po prebudení.Zdroj: Healthline.comZaujímajú vás témy o zdravej výžive? Prečítajte si článok:Zelený jačmeň: superpotravina, ktorá vás postaví na nohy
Ak máte pocit, že vám sa v noci nič nesníva, nie je to pravda. Sníva naozaj každý dokonca aj zvieratá. Niekedy na sny však zabudneme a niekedy naopak strávime nepokojnú noc, keď nás trápia tzv. nočné mory. Sníva sa vám často jeden a ten istý sen? Ak je v
prejsť na článokKupujúci, ktorí hľadajú spoľahlivé ojazdené vozidlá, často uprednostňujú autobazáre pred súkromnými predajcami. Hoci sú ceny u autobazárov zvyčajne vyššie, často poskytujú väčšiu transparentnosť v porovnaní s individuálnymi predajcami, ktorých môže viac z
prejsť na článokRegistrace domén PW, často použiváné jako zkratka pro Profesionální Web a VU.
prejsť na článokO kalistenike sme sa rozprávali s Damiánom Vizárom.
prejsť na článokAk sa stretnete s akoukoľvek viac či menej neobvyklou bolesť alebo dostávate od svojho tela rôzne iné výstražné znamenia alebo symptómy, neignorujte ich. My muži si často povieme, že to []
prejsť na článok