Plody Goji sú považované za superpotravinu, pretože majú veľmi vysoký obsah vitamínov A a C, esenciálnych aminokyselín a antioxidantov. Tieto bobule obsahujú komplexné sacharidy a poskytujú významnú podporu imunitnému systému, podporujú rast tkanív a hojenie poškodenia buniek spôsobeného voľnými radikálmi. Goji bobule, tiež nazývané vlčie bobule, sú jasne oranžové alebo červené a majú sladkú a mierne kyslú chuť. Plody goji pochádzajú z Číny, Mongolska a tibetských Himalájí. V tradičnej čínskej medicíne sa používajú už mnoho rokov. Hoci sú bobule goji široko propagované pre ich zdravotné prínosy, väčšina tvrdení musí byť ešte podložená rozsiahlymi klinickými štúdiami. 12 zdravotných výhod goji bobúľ Zlepšujú imunitu Plody goji sú bohaté na vitamíny A a C, ktoré prirodzene zlepšujú imunitu a chránia organizmus pred chorobami. Štúdie ukázali, že šťava a doplnky z bobúľ goji, môžu zvýšiť hladinu imunitných buniek, zlepšiť imunitnú funkciu a podporiť celkový pocit pohody u starších ľudí. Znižujú riziko srdcových ochorení Polysacharidy v plodoch goji, ktoré pochádzajú z Lycium barbarum, hrajú významnú úlohu pri znižovaní krvného tlaku a znižovaní hladiny zlého cholesterolu a zároveň zlepšujú hladinu dobrého cholesterolu. To znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a môžu pomôcť predchádzať infarktu. Účinky proti starnutiu Plody Goji sú bohaté na antioxidanty, ako je betaín, karotén, zeaxantín a kyselina askorbová, ktoré zabraňujú poškodeniu voľnými radikálmi a znižujú oxidačný stres. To zlepšuje celkové zdravie a funkčnosť buniek tela. Zlepšujú zrak Plody Goji obsahujú základné živiny luteín, zeaxantín a mezozeaxantín, ktoré sú prospešné pre sietnicu. Tieto zložky sa koncentrujú v makule (citlivá časť sietnice) a blokujú modré svetlo, aby preniklo do iných základných štruktúr v sietnici. Znižujú tiež riziko oxidačného poškodenia spôsobeného svetlom, ktoré môže viesť k vekom podmienenej degenerácii makuly. Štúdia vykonaná na 150 starších dospelých počas 90 dní ukázala, že konzumácia plodov goji zlepšila ich zrak. Podporujú zdravie vlasov Plody goji obsahujú vitamín C, ktorý zvyšuje absorpciu železa a podporuje rast vlasov. Konzumácia týchto bobúľ a umývanie vlasov ich šťavou môže prispieť k posilneniu pokožky hlavy a prevencii nadmerného vypadávania vlasov. Posilňujú zdravie pokožky Antioxidanty a mastné kyseliny, najmä palmitová, olejová a stearová, hydratujú pokožku, účinne obnovujú bunky a pomáhajú udržiavať pokožku hladkou a jemnou. Ďalšie vitamíny, minerály a živiny prispievajú k redukcii akné a podporujú tvorbu kolagénu. Regulujú hladinu cukru v krvi Polysacharidy sa ukázali ako účinné pri regulácii hladiny cukru v krvi u jedincov s cukrovkou. Goji bobule môžu zlepšiť citlivosť na cukor a zmierniť rezistenciu voči inzulínu. Avšak by nemali nahrádzať lieky určené pre diabetikov. Redukujú riziko rakoviny Plody Goji sú bohaté na fytochemikálie a antioxidanty a preto sú v tradičnej čínskej medicíne využívané na boj proti rakovine. Tieto bobule obsahujú karotenoidy, ktoré efektívne bránia rakovinovým bunkám. Avšak, sú potrebné ďalšie vedecké výskumy. Podporujú hojenie rán Antioxidanty, ako je vitamín C, podporujú tvorbu kolagénu, čo je kľúčové pre proces hojenia rán a udržanie pružnej pokožky. Pomáhajú pri redukcii hmotnosti Výskum ukázal, že konzumácia šťavy z goji počas 2 týždňov zrýchlila metabolizmus a zmenšila obvod pásu u ľudí s nadváhou. Obsah chromu v goji bobuliach prispieva k udržaniu zdravej svalovej hmoty, najmä počas procesu chudnutia. Pozitívne ovplyvňujú náladu Plody Goji obsahujú kyselinu valproovú, ktorá pôsobí ako stabilizátor nálady, reguluje emócie a znižuje úzkosť či depresiu. Zlepšujú plodnosť Goji bobule preukázateľne zvyšujú mužskú aj ženskú plodnosť tým, že pozitívne ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu. Preto sa v tradičnej čínskej medicíne používali na zvýšenie plodnosti. Má konzumácia plodov goji vedľajšie účinky? Plody goji obvykle nevyvolávajú žiadne závažné vedľajšie účinky a považujú sa za bezpečné na konzumáciu. Je však dôležité poznamenať, že plody goji môžu vzájomne ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov, ako sú napríklad lieky na riedenie krvi a lieky na cukrovku, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Preto by ľudia užívajúci tieto lieky mali pred konzumáciou plodov goji konzultovať so svojím lekárom. Pre niektorých jedincov môže byť konzumácia goji bobúľ spojená s alergickou reakciou, ktorá môže viesť k anafylaktickým reakciám, ktoré sú potenciálne nebezpečné. Ak sa vyskytne alergická reakcia, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Zdroje: https://www.webmd.com/diet/goji-berries-health-benefits-and-side-effects https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343173/ https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/lycium The post Aké sú výhody plodov Goji? appeared first on Kvalitnezdravie.sk.
Možno ste ešte nepočuli o ovocí goji, ich preukázaný vplyv na zdravie človeka by vás ale mohol presvedčiť aby ste ich vyskúšali. Goji bobule sa dlho využívali v Číne a Himalájach vďaka ich sladkej chuti. Ich liečebné vlastnosti sú známe od starovekej Číny
prejsť na článokCitrusové plody pomaranče, grapefruity, citróny a limetky sú známe vysokým obsahom vitamínu C a mnohých iných zdraviu prospešných látok. Avšak pre niektorých ľudí môže konzumácia týchto plodov spôsobiť alergickú reakciu. Alergia na citrusy je typo
prejsť na článokTáto jeseň je na novinky naozaj bohatá. Pozrite sa so mnou nato, čo si pre vás pripravila značka SOTHYS. V tomto príspevku vám predstavím novú Okysličujúcu sezónnu tvárovú kúru, ktorá sa túto sezónu nesie na tónoch pomaranča a bobúľ goji, novú hydratačnú
prejsť na článokOsvetlenie zohráva významnú úlohu pri vytváraní nálady a atmosféry akéhokoľvek priestoru, či už je to Váš domov alebo kancelária. Interiérové osvetlenie nielen presvetlí priestor, ale aj dodá charakter a umocní estetiku interiéru. EGLO je renomovaná značk
prejsť na článokHľadáte rôzne typy kobercov a premýšľate o výhodách a nevýhodách vlnených kobercov? Dobrá správa - ste na správnom mieste! Ľudia používali vlnu v textile od začiatku používania textílií. Je to prírodné vlákno, ktoré ponúka väčšiu flexibilitu, než by sa d