Oči s veľmi citliv m org nom. Bez zraku si život dok že predstaviť len m lokto a nekvalitn videnie n m viac či menej komplikuje život. To, ak v znam pre n s m zisťujeme intenz vnej ie, keď sa n m zhor . A to sa st va čoraz častej ie najm v rozvinut ch krajin ch vr tane Slovenska. V dne nom čl nku prezrad me niekoľko tipov, ako si čo najdlh ie udržať zdrav oči a čoho sa vyvarovať, ak chcete zn žiť riziko vzniku očn ho ochorenia či refrakčnej vady. Faktom je, že niektor očn choroby ovplyvniť nedok žeme. In v ak priamo alebo nepriamo ovplyvňujeme životn m t lom, stravou či (ne)vynech van m očn ch prehliadok. 1. tip dodržiavajte term ny prevent vnych prehliadok Prevent vne prehliadky oč by ste nemali zanedb vať v žiadnom veku. Plat , že č m sk r sa podar zistiť pr činy zrakov ch probl mov, t m jednoduch ie a efekt vnej ie je možn ich zastabilizovať alebo odstr niť. Nehovoriac o tom, že komplexn vy etrenie dok že odhaliť aj v žne celkov ochorenia, ako napr klad rakovinu, cukrovku, HIV či tuberkul zu. 2. tip dbajte na pracovn aj dom ce prostredie Pracovn , ale aj tudijn či dom ce prostredie maj v razn vplyv najm na vznik takzvanej z skanej kr tkozrakosti. Dlh hodiny pred poč tačom, na mobiloch či pred telev zorom okrem vyžarovania pre oči nebezpečn ho modr ho svetla sp sobuj spoločne so such m vzduchom či prievanom vysu ovanie oč . Zab dame žmurkať, č m sa na e oči dostatočne nevlhčia slzami. N sledne s n chylnej ie na vznik infekcie či poranenia. Podobn vplyv m dehydrat cia, aj preto by sme sa mali doslova naučiť dodržiavať pitn režim. Oči tiež vysu uje klimatiz cia. Asi nikoho neprekvap , že nevhodn m prostred m pre oči s zadymen priestory, zv en riziko viacer ch očn ch ochoren hroz fajčiarom. Oči je potrebn si chr niť aj v exteri ri. Slnečn okuliare s UV filtrom zabraňuj p sobeniu nebezpečn ho UV žiarenia. Odpor čame ich kupovať v overen ch optik ch. Na čerpac ch staniciach či trhoch nem te istotu, že kupujete okuliare s kvalitn m filtrom. 3. tip strava je z kladom zdrav ho organizmu Ak d ležit je vyv žen strava pln vitam nov a miner lov pre organizmus vie už aj mal dieťa. Podobne d ležit je aj pre oči a pre udržanie si dobr ho zraku. V jed lničku by nemali ch bať vitam ny A, C aj E, betakarot n, kartenoidy lute n a zeaxant n, omega-3 mastn kyseliny ani zinok. Konzumovať by ste mali najm zeleninu a ovocie v born s napr klad mrkva, petržlen, listov zelenina, brokolica, paradajky, cvikla, pen t, cuketa, kukurica, tekvica, ale aj čere ne, mango, pomaranče, kivi či mango. Zo živoč nych produktov maj pozit vne činky pečeň, mlieko aj ryby. 4. tip nevynech vajte pohyb a portovanie Podobne ako strava, aj pohyb a port s d ležit pre cel organizmus, nielen pre oči. Priamo ovplyvňuj zrak napr klad t m, že vyvažuj zaostrovanie na veľmi bl zke predmety napr klad na monitor obrazovky, zaostrovan m na vzdialen predmety. V exteri ri je totiž množstvo impulzov, ktor n s n tia pozerať do diaľky a t m nedovoliť, aby sa n m schopnosť zaostrovať do diaľky postupne otupovala. Pobyt v pr rode a port n s z roveň prirodzene vytrh vaj od mobilov a poč tačov. V neposlednom rade, aj keď nepriamo, pohyb p sob na kvalitn zrak t m, že znižuje riziko celkov ch ochoren , ako napr klad vysok krvn tlak či cukrovka, ktor m žu byť n sledne pr činou vzniku očn ho ochorenia. 5. tip hygiena mus byť Preniesť si prstami do oka v rus, bakt riu či mal pevn čiastočku je jednoduch ie, ako by sa mohlo zdať. Vďaka pinav m ruk m otvor te cestu pre vznik infekcie, z palu aj mechanick mu po kodeniu. N chylnej na po kodenie oč t mto sp sobom s alergici, ale napr klad aj nositelia kontaktn ch o oviek. Snažte sa vyvarovať pretieraniu si oč , nikdy nemanipulujte s kontaktn mi o ovkami s neumyt mi rukami a v pr pade, že v m z oka o ovka vypadne, nahraďte ju novou. 6. tip nezab dajte na korekčn pom cky Korekčn pom cky nie s pre pacienta z hľadiska portovania, v konu povolania či každodenn ch činnost ide lne. Najm dioptrick okuliare b vaj veľmi nepraktick a obmedzuj ce. Ak v ak vid te rozmazane a lek r v m ich predp e, noste ich. Bez nich totiž žm rite v snahe zaostriť, nadmerne zbytočne zaťažujete oči aj mozog. To zvy uje riziko ďal ieho zhor ovania zraku a z roveň aj neočn ch probl mov ak mi s napr klad bolesť oč a hlavy, nava či nevoľnosť. Bonusov tip op ť kvalitn zrak Ak ste o kvalitn zrak pri li alebo ak ste život s n m nikdy nepoznali, m me pre v s bonusov tip. T m ale nie je ako si ochr niť zrak, ale ako ho z skať sp ť. Jedin m sp sobom, ako sa navždy zbaviť probl mov s viden m do diaľky aj na bl zko a ako si dopriať život bez okuliarov či ak chkoľvek in ch korekčn ch pom cok je laserov oper cia oč . Odpor čame niektor z najmodernej ch operačn ch met d ako napr klad CLEAR, ReLEx SMILE 3D či Z-Lasik, ktor s bezbolestn , r chle, k očiam etrn a predstavuj minim lne riziko pooperačn ch komplik ci . Veľmi r chlo zist te, akeacute; ťastie je mať život s kvalitn m zrakom. Navy e ak sa teraz rozhodnete pre oper ciu oč , z skate ju so peci lnou 1 000 ZĽAVOU. Viac inform ci , ako aj presn postup, ako t to zľavu z skať, n jdete priamo na tomto linku o kampani: Rozd vame zľavy v hodnote mili n EUR na oper cie oč .
Každý z nás raz za čas hľadá vhodné metódy na chudnutie. Mnohé z nich majú rýchly, ale krátkodobý účinok. Zhrnuli sme 6 osvedčených tipov na zdravé chudnutie, pri ktorom sa nemusíte obávať jojo efektu.
prejsť na článok5 TIPOV NA OCHRANU POKOŽKY PRED SLNEČNÝM ŽIARENÍM Slniečko je príjemné a prináša mnoho výhod pre naše zdravie, no nadmerné vystavovanie sa slnku môže mať škodlivé účinky pre našu pokožku. Preto je dôležité chrániť ju pred slnečným žiarením. V tomto článku
prejsť na článokZačínate sa pohybovať v oblasti digitálneho marketingu a chceli by ste sa stať úspešným marketingovým špecialistom? Prinášame vám 6 základných tipov, ktoré by vám na vašej ceste mohli pomôcť. Oblasť digitálneho marketingu je veľmi obsiahle a dynamické odv
prejsť na článokTo, že mať zdravé črevá je dôležité, sa nehovorí len tak. Črevá voláme aj druhý mozog, ato zdobrého dôvodu. Mozog ačrevá sú úzko spojené rozsiahlou sieťou neurónov anervovým spojením chemikálií ahormónov. Dokazuje to neustálu spätnú väzbu ...
prejsť na článokNastal ten deň našli ste lásku svojho života. Je to vysoký, dlhovlasý Viking s malou čapičkou na hlave a menom Søren a vy kvôli nemu balíte vlnenú časť šatníka a sťahujete sa do Dánska. Alebo vás opäť naštval šéf The post Aký je život v Dánsku : 5 základ
prejsť na článok