Akurát nám už zavládlo obdobie zimy, ktoré sa podľa tčm spája s prvkom voda. Ten je zas prepojený na obličky a ich pridružený orgán močový mechúr. Ak majú ľudia problém s týmito orgánmi, ich ťažkosti sa najviac prejavia v zime. A samozrejme môžeme to povedať aj takto: ak ľudia majú zlé obdobie v zime a práve vtedy majú najväčšie ťažkosti, určite tam bude nerovnováha v týchto orgánoch, najmä obličkách. A čo si budeme hovoriť, toto je veľmi častý prípad. Drvivá väčšina ľudí ťažko zvláda zimy či už psychicky alebo fyzicky a nie je to len pochmúrnym studeným počasím. Väčšina ľudí totiž má oslabené obličky či už vo väčšej alebo menšej miere. Tie totiž v sebe uschovávajú prenatálnu esenciu (energiu), ktorú sme zdedili po rodičoch a keď ju dostatočne nedopĺňame postnatálnou energiou z potravy, tak sa rýchlo vyčerpáva a spôsobuje veľké množstvo zdravotných ťažkostí. Množstvo tejto energie totiž určuje dĺžku nášho života! Takže je veľmi dôležité pracovať na sile našich obličiek! Ako si pomôcť? Ako aj na jeseň, rovnako a ešte viac v zime si treba dávať pozor na chlad. Počasie je už ozaj studené a je veľmi jednoduché prechladnúť a natiahnuť chlad do seba. Treba sa preto teplo obliekať, chrániť si kríže, šiju, nohy aj hlavu a treba sa pekne zahrievať stravou aj nápojmi. Pokojne aj do sauny si môžete zájsť a prehriať telo. Netreba to ale preháňať s potením, aby ste neprichádzali zbytočne o vzácne tekutiny. Niekto má rád aj teplé zábaly, horúce kúpele či aspoň prikladanie termoforu. Je takisto vhodné používať moxu, samozrejme pre tých, ktorí vedia s ňou robiť. Je určite vhodné viac oddychovať, chodiť skoro spať, ako sa hovorí so sliepkami, veď nie nadarmo sú dni kratšie. Príroda to tak zariadila, máme byť menej aktívni, len my často ideme proti jej chodu. Je to obdobie vhodné na rozjímanie, meditácie, väčšie vnáranie sa do seba samých. Z potravín odporúčam tie, ktoré vyživia obličky, a teda napríklad adzuki fazuľu, morské riasy, čierny aj biely sezam, vlašské orechy, rôzne druhy obilnín, strukovín a koreňovej zeleniny. Určite budú prospešné aj huby reishi, coriolus či chaga. Čomu sa vyhnúť? Ako som už spomínala, vyhýbajte sa chladu a chladným miestam, teplo sa obliekajte. Okrem toho si určite dávajte pozor na nadmerné solenie a jedenie slaných jedál a pochutín. Tie totiž oslabujú obličky, čo by sme určite nechceli. Je celkovo potrebné dávať si pozor na stravu, nejesť zahlieňujúce potraviny, ktoré ochladia tráviaci oheň a vo výsledku vedia vytvoriť zápal. Spomínala som ich tu. Správne fungovanie trávenia a sleziny je zásadné pre dobré fungovanie obličiek. Ich energia sa navzájom dopĺňa. Treba naopak jesť čo najviac teplé jedlá a určite aj teplé raňajky, používať jemne zahrievajúce korenie. Určite sa vyhnite pitiu veľkého množstva alkoholu. Pozor taktiež na prílišnú fyzickú aktivitu, ktorá vôbec nie je vhodná pre toto obdobie. Zbytočne sa netreba veľa potiť, nech sa vaše tekutiny uchovávajú a neprídete o jin tela. Taktiež sa vyhnite ponocovaniu, obličky a jin sa najlepšie dopĺňajú v noci kvalitným spánkom.