Potraviny, ktoré dodajú energiu Stáva sa vám, že máte počas dňa neodolateľnú chuť na sladké? Je to v poriadku, pretože sladká chuťje pre nás úplne prirodzená rovnako ako slaná alebo kyslá. Sladkú dobrotu si doprajeme najčastejšiepo obede alebo po tom, čo zjeme niečo slané. Maškrty si radi vychutnáme aj ku kávičke. Dopriať si„niečo dobré“ sa nevylučuje so zdravým stravovaním. Vyvážený jedálniček neznamená, že sa musíme vzdať sladkého, práve naopak, doplňte ho napríklado zdravé maškrtenie, vďaka ktorému svojmu telu dodáte prirodzene viac vitamínov a minerálov.Podporíme nimi nielen zdravie, ale zároveň si spestríme aj jedálniček. Ak je naše telo správnevyživené a sme plní energie, odráža sa to aj na našich pracovných výkonoch. Vhodne zvolená desiataa olovrant vplývajú tiež na to, ako sa cítime. Takže minimálne dvakrát denne máte možnosť ovplyvniťvašu energiu, ale aj chuť do práce. Zrejme to poznáte z vlastnej skúsenosti, že vo firemných bufetochalebo automatoch nájdeme skôr sladkosti, ktoré majú zbytočne veľa cukru a prídavných látok. Keďženemáme na výber, vyberieme si z toho, čo je dostupné. Buďte o krok vpred a prichystajte si vlastnézdravé snacky, ktorých benefity budete cítiť počas celého dňa. Chutne a zdravo Najväčšiu pozornosť prirodzene venujeme hlavným jedlám. Snacky sú často podceňované aj napriekich výhodám, pretože práve vďaka nim vieme zahnať vlčí hlad, doplniť si chýbajúcu energiu alebo silen tak pomaškrtiť, keď „to na nás príde“. Zaradiť desiatu, či olovrant je skvelá voľba, nakoľko si našetelo vyžaduje priebežné dopĺňanie optimálnej výživy počas dňa. Budete prekvapení, čo všetko simôžete pripraviť doma. Začnime postupne. Ak patríte k ľuďom, ktorí naozaj nemajú čas na „snackovévýtvory“, spoľahnite sa na jednoduchosť. Uprednostňujte najmä sezónne ovocie a zeleninu. V tomtoletnom čase si do práce pribaľte marhule, broskyne, či čučoriedky, ideálne je ich jesť v kombinácii sozdravými tukmi podľa vašej chuti, ako napríklad: mandle, kešu, či vlašské orechy. Pokiaľ uprednostňujete slané snacky, nakrájajte si na pásiky mrkvu alebo kaleráb, pridajte si k nimorechy alebo pokvapkajte tekvicovým, či olivovým olejom. V zimnom čase siahnite po jabĺčku, hruške,môžete si ich nastrúhať a ochutiť škoricou, vanilkou, zázvorom alebo perníkovým korením. Váš výbersi obohaťte napríklad o sušené ovocie ako: hrozienka, marhule, či slivky. Radi sa inšpirujete a príprava jedál vás baví? Vyskúšajte snacky, ktoré vám bude v dobrom závidieť nejeden kolega. Cuketa je obľúbená a v tomtočase aj najviac dostupná, využite ešte túto možnosť a pripravte si zeleninové muffiny. Doplniťenergiu a zároveň sa osviežiť môžete aj nápojom z červeného melóna, ktorý si nachystáte do vašejobľúbenej fľašky. Letné dni sa nám krátia a čoskoro privítame jeseň. Sychravé obdobie je pre nás náročnejšie, akobysme potrebovali dvakrát toľko sily ako obyčajne. Doplnia vám ju aj chutné jesenné lievance s ovocímalebo jesenný hruškový koláč. Nech už si zvolíte akýkoľvek zdravý snack, aj tu platí, že si treba ustriehnuť najmä množstvo. Desiata aolovrant nás majú predovšetkým jemne zasýtiť, dodať nám energiu a zlepšiť náladu. Príspevok Zdravé maškrtenie je zobrazený ako prvý na zdraveovocie.sk.