Tento článok je určený začiatočníkom v oblasti silového tréningu a zhŕňa základné pravidlá pre rast svalov. Rast svalov je cieľom mnohých ľudí, ktorí sa venujú telesnému tréningu. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov je dôležité dodržiavať určité všeobecné zásady. Správna strava, dostatočný odpočinok a vhodný tréning sú kľúčovými faktormi úspešného budovania svalov. V tomto článku sa budeme venovať piatim hlavným zásadám, ktoré by ste mali zohľadniť pri plánovaní tréningového a stravovacieho režimu na rast svalov.