Varenie – Potraviny – Poznávajte vitamíny Význam pre organizmus: metabolizmus buniek, tvorba červených krviniek, ochranný obal nervov, fungovanie centrálneho nervového systému Kde sa nachádza: pečienka, niektoré riasy, pivné kvasnice, obilné vločky, vajcia, losos, kreveta, mlieko Riziká nesprávnych dávok: nedostatok spôsobuje anémiu, únavu, stratu imunitu proti infekciám, poškodenie nervovej sústavy, degeneráciu kostnej drene, poruchy rastu, kožné problémy prebytok je príčinou bolesti hlavy, potenia, zrýchleného tepu Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.