Varenie – Potraviny – Poznávajte vitamíny Význam pre organizmus: zdravé nervy asvaly, správna funkcia srdca, uvoľňovanie energie zcukrov atukov Kde sa nachádza: hrášok, pšeničné klíčky, obilné vločky, slnečnicové semená, celozrnná múka, špargľa, špenát, kvasnice, kukurica, ryža Riziká nesprávnych dávok: nedostatok spôsobuje zníženú koncentráciu, podráždenosť, zlý spánok, depresiu, dlhotrvajúci nedostatok poškodenie nervov, oslabenie svalstva, stratu pamäti prebytok je príčinou bolesti hlavy, potenia a zrýchleného tepu Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.