Častokrát zabúdame v našom životnom štýle na jednu takisto dôležitú vec. Je ňou spánok. Prečo je spánok pre naše zdravie taký dôležitý? Dostatočný odpočinok v podobe spánku regeneruje naše telo a myseľ. Získavame nielen potrebnú energiu na fungovanie počas dňa, ale únava nám výrazne ovplyvňuje aj spôsob myslenia a fungovania svalstva. Veď si len spomeňte, ako ste svoje deti odmalička nútili k spánku. Je to preto, že telo potrebuje zregenerovať a v detskom veku sa ešte počas spánku aj vyvíja.