Zdravie akrása – Kvitalite azdraviu – Čo je dobré pre ...? Naše srdce je výkonný avytrvalý sval, ale ak sa oň dostatočne nestaráme, môže začať zlyhávať. Pre dobrú kondíciu potrebuje naša telesná pumpa dostatok pohybu apestrú stravu smnožstvo vitamínov aminerálov, ktorá zabezpečí nielen funkčnosť samotného srdca, ale aj dobrý stav celého cievneho systému. Vhodné potraviny: brokolica, jablko, marhuľa, celozrnné výrobky, hnedá ryža, čerstvé ryby (losos) i sardinky, hydina, orechy, strukoviny (najmä fazuľa asója), artičoky, morské riasy, bobuľové ovocie (jahody, čučoriedky, maliny, hrozno), ľanové semeno i olej, špenát alistová zelenina, čokoláda (v rozumnom množstve), oregano, grapefruitová šťava, čakanka, cesnak, vajce (1 denne), mlieko Zlá voľba: vyprážané jedlá, tučné mliečne výrobky, údeniny exponované solenie pri varení biele obilninové produkty (chlieb, pečivo, koláče, cestoviny) cukor a sladkosti zlý pitný režim apreferovanie sladených akolových nápojov nedostatok alebo žiadny pohyb (srdce potrebuje pravidelnosť, stačí polhodinová aktivita, ale denne) fajčenie, ktoré zvyšuje krvný tlak ariziko krvných zrazenín ainfarktu stres či depresie, ktoré môžu viesť krozvoju ochorení srdca redakcia Doma aRada, FOTO: www.freedigitalphotos.net Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.