SM systém je rehabilitačné cvičenie a slúži najmä ako prevencia a liečba bolesti chrbta. Pomáha nám posilniť ochabnuté svalstvo, naťahuje chrbticu, opravuje a preťahuje skrátené svaly. Počas cvičenia sa uvoľňujú, zapájajú a posilňujú všetky svaly od achylovej päty až po krčné stavce. Cvičenie nie je vôbec komplikované a zvládne sa to naučiť naozaj každý. Je to zostava cvikov, pri ktorej sa využívajú pohyby, ktoré sú súčasťou prirodzenej chôdze človeka. To znamená, že pomocou SM Systému sa nevytvárajú nové neprirodzené pohyby. Vďaka kombinácii pohybov a správneho dýchania sa telo naťahuje nahor a umožňuje stavcom udržať si zdravú pozíciu. Je to vynikajúci spôsob ako aktívnym cvičením odstrániť bolesti chrbtice (chrbta), jej deformáciu, preťaženie veľkých kĺbov a všetky iné problémy, ktoré vychádzajú z chrbtice. Špeciálne posilníte medzilopatkové svaly, brušné a sedacie svaly. S čím všetkým vám SM Systém pomôže? Ak budete pravidelne cvičit cviky, ktoré sa naučíte je veľmi pravdepodobné, že sa vám zlepšia: bolesti hlavy a migrény, bolesti chrbta, poškodenia kĺbov, poruchy chôdze a pohyblivosti, skolióza chrbtice a iné. Zdravá chrbtica je základ Oporou nášho tela je kostrový systém. Základ tvorí chrbtica, ktorá je zložená zo stavcov medzi ktorými sa nachádzajú medzistavcové elastické disky (platničky). To aby boli všetky stavce a kĺby v správnom postavení zabezpečujú svaly. Keď stojíme vzpriamene, sú aktívne hlboko uložené svaly okolo chrbtice, ktoré zabezpečujú vertikálnu stabilizáciu tela. Ak sú tieto svaly preťažené, stláčajú stavce k sebe a namáhajú platničky. Ak je platnička zdeformovaná, následne tlačí na nervy, ktoré vychádzajú z chrbtice a vzniká bolesť. Aby sme tomuto zabránili potrebujeme mať silné a aktívne šikmé svaly, ktoré sú primárne určené na špirálovú stabilizáciu tela. Keď sa toto šikmé svalstvo zapojí vytvára v tele vztlakovú silu, ktorá zaistí platničkám medzi stavcami dostatočný priestor. Kto to celé vymyslel? Cvičenie SM Systém vymyslel český lekár MUDr.Richard Smíšek. Metóda cvičenia SM Systém sa zakladá na 25 ročných skúsenostiach podložených klinickou praxou pri pacientoch so skoliózou chrbtice, herniou disku a bolesťami chrbtice vo všetkých častiach (bedrová, hrudná a krčná časť). Cvičiť SM Systém je vhodné pri týchto diagnózach Deformujúca dorzopatia Kyfóza a lordóza Skolióza Spondylolýza Spondylolistéza Ankylozujúca spondylitída Spondylóza Iné spondylopatie Ochorenie krčných medzistavcových platničiek Ochorenie krčnej medzistavcovej platničky s myelopatiou Ochorenie krčnej medzistavcovej platničky s radiculopatiou Iná degenerácia krčnej medzistavcovej platničky Ochorenie bedrových a iných medzistavcových platničiek s myelopatiou Ochorenie bedrových a iných medzistavcových platničiek s radiculopatiou Schmorlove uzly Cervikokraniálny syndróm Cervikobrachiálny syndróm Nestabilita chrbtice Dorzalgia Radiculopatia Cervikalgia Bolesti dolnej časti chrbta Lumbago s ischiasom Ischias Bolesť v hrudnej chrbtici Artrózy Artróza bedrového kĺbu – coxarthrosis Artróza kolenného kĺbu – gonarthrosis Iné ochorenia kĺbov Hallux valgus – vybočený palec nohy Plochá noha (pes planus) Vnútorné poruchy kolenného kĺbu Poškodenie ramena Entezopatia dolnej končatiny Myalgia Osteoporóza bez patologickej fraktúry Iné systémové postihnutie spojivového tkaniva Syndróm hypermobility Príznaky a znaky týkajúce sa nervovej, svalovej a kostrovej sústavy Poruchy chôdze a pohyblivosti Závrat – vertigo Bolesť hlavy, NS Choroby nervovej sústavy Migréna Iné syndrómy bolesti hlavy Tenzný typ bolesti hlavy Ak si nie ste istý či je pre vás cvičiť SM Systém vhodné, poraďte sa so svojim lekárom. Chcete sa naučiť SM Systém? Rezervujte si termín The post SM Systém – stabilizácia a mobilizácia chrbtice appeared first on Masáže, chiropraxia a osteopatia..