Panvica s baby zemiakmi a šalát Tiež neradi vymýšľate komplikované a zdĺhavé recepty? Nechce sa vám stáť hodiny pri panvici? Zdravo, výživne a chutne sa dá urobiť recept zo sezónnych surovín, rýchlo a ľahko Hanka, je naša dlhoročná kamarátka, gurmánka zdravej výživy a poslala nám recept ako si pripraviť zemiačkovú panvicu so šalátikom rýchlo, ľahko a chutne. Recept na šalát: Potrebujeme: ľadový šalát, rukola, červená paprika, cherry rajčinky (za hrsť), dochutíme troškou soli, farebným korením, talianskými bylinkami (Kotanyi), rímskym kmínom (cumin), podľa chuti kajenské korenie, majorán, koriander, kurkuma. Dochutené s olivovým a tekvicovým olejom, aby sa nám vstrebali jednoduchšie vitamíny rozpustné v tukoch. Tip pre lahodné oko: Misky sú dekorované kapucinkou jedlými zelenými listami a kvetinkami :o) Samozrejme, šalátik si môžete dochutiť tak, ako máte vy osobne radi Panvica: Potrebujeme: 1 červenú cibuľku 1 cukinu malé baby zemiaky: 5 10 ks (podľa toho, koľko vás je) soľ, korenie na dochutenie podľa osobnej preferencie Postup: Na olivovom oleji opražíme červenú cibuľku, cukinu a predtým uvarené zemiačky (s troškou soli), dochutíme rozmarínom. Čo si dávame do tela? Cukina je úžasná zelenina. Plná antioxidantov, najmä betakaroténov, vlákniny. Po správnosti je to ovocie, ktoré máme k dispozícii najmä v lete. Obsahuje vitamíny, minerály, omega 3 mastné kyseliny. Má aj protizápalové účinky. V recepte sú použité bylinky a koreniny, vynikajúce na podporu imunitného systému. Dobrú chuť a na zdravie Viac receptov, sleduj náš Ham-pi smoothie Youtube kanál. Kto je Ham-pi? Zdroj: www.zdravie.cvicte.sk Foto: Hanka Vilašková Príspevok Recept rýchly a výživný za pár eur zobrazený najskôr HAM-PI.