ÚVODNÝ CVIK NABÍJAJÚCI TELO ENERGIOU, PRED KAŽDODENNÝM CVIČENÍM PREDPÍSANÝCH ŠTYROCH CVIKOV. V stoji upažiť ruky dlaňami dole, vystretú pravú ruku posunúť spodným oblúkom k ľavej ruke a pritom sa jej nedotknúť. Potom krúžiť vystretými oboma rukami oblúkom ponad hlavu do prava, pravá ruka ostane upažená dlaňou hore, ľavá pokračuje bez zastavenia spodným oblúkom do ľava znova do upaženia dlaňou hore. Obidve ruky sú znova upažené dlaňami hore. V tomto upažení zotrváme a otočíme ich súčastne späť...