Káva parí medzi najpopulárnejšie nápoje po celom svete, pre jej vysoký obsah kofeínu a jej pozitívne účinky na organizmus. Stačí jedna šálka kávy a telo sa do pár minút naštartuje a nabudí k lepšiemu výkonu, bohužiaľ tento účinok netrvá príliš dlho približne 45-55 minút. Aby sa ľudia udržali celý deň v takomto nabudenom stave, siahajú tak po ďalšej a ďalšej šálke kávy. A tu môžu nastať prvé problémypretože všetkého veľa škodí, aj kávu treba piť s mierou. Každé telo inak reaguje na kofeín, niekomu už po jednej šálke začne búšiť srdce, niekto vypije aj desať káv a nič mu nie je. Čo sa v našom tele vlastne deje po vypití kávy? Kofeín v našom tele začne uvoľňovať adrenalín /stresový hormón/, ktorý zrýchli činnosť srdca , zvýši krvný tlak, rozširuje cievy, čím sa dostáva do teľa viac kyslíka a primárne pripraví telo na zvýšenú aktivitu. Podľa výskumov sa maximálna denná dávka kofeínu pohybuje v rozmedzí 200-300mg na deň. Odporúča sa vypiť do päť káv denne, zároveň piť dostatočné množstvo tekutín a v poobedných hodinách kávu už úplne vysadiť. Treba si však uvedomiť, že človek počas dňa príjme aj iné nápoje obsahujúce kofeín, tu je malý prehľad : Nápojkáva – espresso /30ml/káva – bezkofeínová /30ml/cappuccino /180ml/Red Bull /250ml/Kofola /330ml/Coca Cola /330ml/Čaj zelený /200ml/Čaj čierny /200ml/ Množstvo kofeínu v mg40961053710 Medzi najčastejšie príznaky, spojené s nadmerným pitím kávy ľudia udávajú : Poruchy spánku Odporúča sa nepiť kávu vo večerných hodinách Žalúdočné problémy pijete kávu ktorá je prepražená alebo staršia /na povrchu zŕn sú olejové škvrny/ odporúčam zvoliť čerstvú kávu so stredným pražením V žalúdku cítite kyselinu Pijete príliš kyslú kávu/100%-ná arabika/ a prekysluje vám žalúdok – skúste zmeniť kávu, ktorú pijete – odporúčam zmes arabika+robusta Podráždenosť, búšenie srdca, bolesť hlavy, močopudný efekt Vypili ste viac kávy ako vaše telo zvláda vstrebať – nutné znížiť množstvo vypitej kávy Ak máte niektoré s týchto problémov môžte vyskúšať niektorú zo zmesi káv od slovenského výrobcu kávy PRESSBURG COFFEE, ktoré sú vyvinuté tak, aby nedráždili žalúdok , mali znížené percento nežiaducich účinkov a zároveň si udržali aj vyváženú chuť. The post Pitie kávy a jej účinky na organizmus appeared first on kavanapredaj.sk.