Dlhý čas strávený sedením či nepravidelné cvičenie môžu spôsobiť problémy s chrbticou. Ťažkosti, obzvlášť v spodnej časti chrbta, sa stali novodobou epidémiou, s ktorou stále viac ľudí bojuje takmer každý deň. Bolesti vznikajú v dôsledku nesprávneho držania tela, nadmerného zaťažovania chrbtice, ale aj kvôli svalovým kŕčom vyvolaných napätím či únavou. Uvoľňovanie svalového napätia pomocou dýchania Keď []