Varenie – Recepty – Bezmäsité jedlá Jednoduchá príprava zdravej omelety s rukolou plnou vitamínov. Ingrediencie: strúčik cesnaku 1/2 čajovej lyžičky kokosového oleja 100 g rukoly 2 vajcia Príprava: Vajíčka rozmiešajte v hrnčeku a nalejte na rozohriatu a vymastenú panvicu. Opečte z oboch strán a odložte na tanierik. Na teplú panvicu nasypte rukolu a duste do zmäknutia, stačí pár minút. Na záver pridáme roztlačený cesnak a ešte zľahka prehrejeme. Rukolu dáme do omelety. Podávame napríklad na raňajky s kváskovým pečivom. Alebo na večeru len so zeleninovým šalátikom. FOTO: KetoDiet Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.