Audioknihy sa v poslednej dobe tešia veľkej obľube. Či už je to preto, že žijeme uponáhľanejším spôsobom života a na čítanie klasických kníh nemáme čas, alebo jednoducho preto, že sme pohodlní, v oboch prípadoch platí, že počúvanie audiokníh má pre nás rovnako pozitívne účinky, ako čítanie. (zdroj: unsplash.com) Bojovník proti stresu Naším najväčším nepriateľom je v súčasnosti stres. Útočí a vplýva na nás úplne všade. Audiokniha vám môže v boji so stresom výrazne pomôcť, pretože v prvom rade poskytuje úľavu od stresujúcich myšlienok. Každá dobrá kniha pomáha prísť na iné myšlienky a prenáša do iného sveta, ktorý je často pozitívnejší, ako ten, v ktorom práve žijeme. Odborníci sa zhodujú, že už 6 minút čítania znižuje hladinu stresu o viac, ako dve tretiny. Rovnako pozitívne účinky majú aj audioknihy, pretože aj „čítanie ušami je čítanie a má rovnaký vplyv na náš mozog. Čítanie je zároveň odklonením sa od každodenných stresorov, a tak znížuje aj úzkosť a podporuje relaxáciu vedúcu k zlepšeniu duševnej pohody. Čím ste starší, tým viac čítajte A to nie je všetko čítanie akýmkoľvek spôsobom a akéhokoľvek materiálu (v papierovej aj audio podobe) pomáha zlepšovať naše kognitívne funkcie. Takže s pribúdajúcim vekom je to ten najlepší spôsob, ako zapojiť mozog do činnosti. Počúvanie audiokníh zapája mozog veľmi podobným spôsobom, ako čítanie klasických papierových kníh a stimuluje predovšetkým pozornosť, pamäť a porozumenie. Audioknihy teda môžu pomôcť udržať bystrú myseľ, znížiť riziko zhoršenia kognitívnych funkcií a zároveň ponúkajú pohodlný spôsob učenia sa a získavania nových zručností. To umožňuje aj neustály kognitívny rast a rozvoj. Ak napríklad počúvate obsah súvisiaci s vašou prácou, štúdiom alebo záľubami, môže to byť dobrý spôsob, ako si upevniť a zlepšiť svoje znalosti. Nemôžete večer zaspať? Ak však chcete počúvať audioknihy, musíte počúvať aktívne. A práve takéto počúvanie a zvýšená koncentrácia môžu prospieť duševnému zdraviu. Čo však aktívne počúvane podporuje najviac, to je sústredenie a pozornosť. Možno by ste nepovedali, že počúvanie audiokníh tiež znižuje pocit osamelosti. Je to preto, že audioknihy vedia byť aj skvelými spoločníkmi na dlhé chvíle. Poskytnú vám útechu a upokojenie prostredníctvom hlasov a príbehov. Váš pocit spojenia s rozprávačom a postavami vám skutočne môže zmierniť pocit osamelosti. Ak trpíte pocitmi úzkosti a máte tendenciu izolovať sa od okolitého sveta, sú teda audioknihy určené práve vám. Na záver ešte jedno z najväčších pozitív: audioknihy vám môžu zlepšiť spánok. Ak s ním máte problémy, jednoducho si zapnite audioknihu a chlácholivý hlas vás môže upokojiť tak, že budete mať menší problém zaspať. Nie je to totiž jasná obrazovka telefónu alebo televízie, ktorá spánok narušuje. The post Máte radi audioknihy? Vaše zdravie vám poďakuje! appeared first on Pozeraj.sk.