Pri rozhodovaní, ktorú aktivitu zvoliť na chudnutie, sa často stretávame s otázkou: aeróbne alebo anaeróbne cvičenie? Obe tieto formy fyzickej aktivity majú svoje výhody a prínosy pri chudnutí. Aeróbne cvičenie je známe svojou schopnosťou spaľovať kalórie a zlepšovať kardiovaskulárnu kondíciu. Na druhej strane anaeróbny tréning posilňuje svaly a zrýchľuje metabolizmus aj po skončení samotného cvičenia. V tomto článku sa pozrieme na rozdiely medzi týmito dvoma typmi aktivít a zhodnotíme ich účinnosť pri dosahovaní cieľa chudnutia.