Únava, vyčerpanie, pocit, že vám chýba energia vás môžeme prepadnúť v ktoromkoľvek veku, období a pod vplyvom rôznych okolností. Z tohto hľadiska rozdeľujeme únavu na Fyzickú Psychickú (emočnú) Únavu spôsobenú ochorením Choroby Vírusy, baktérie, akékoľvek infekčné ochorenie náš organizmus unaví. Telo celú svoju energiu presúva do boja s chorobou a na nič iné nám nezostáva síl. Je to úplne prirodzená reakcia, na ktorej nie je nič zlé. V tomto prípade by ste mali odpočívať a zbytočne sa nezaťažovať. Fyzická únava Tento druh vyčerpania prichádza po náročnom fyzickom výkone. Všetku energiu telo minulo na podanie výkonu (pracovného, športového,). Dostatok oddychu, spánku a výdatné jedlo vám vrátia stratenú vitalitu. Psychická únava Najčastejšie sa s ňou stretávame pri depresiách, úzkosti a poruchách spánku. Únava je jedným zo základných symptómov týchto porúch. Odstránením príčiny (zlepšením spánku, potlačením depresívnych stavov,) zmizne aj pocit únavy. Únava nie je ospalosť. Pre mnohých z nás je únava a ospalosť to isté. Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať, nie je tomu tak. O ospalosti hovoríme keď sa nám chce spať. Hneď ako sa naskytne príležitosť, ľahneme si a zaspíme. Unavení človek je bez energie, spať sa mu nechce a neraz sa stáva, že ani nezaspí. Na zbavenie sa ospalosti stačí káva, alebo aspoň pár minút spánku. Na zbavenie sa únavy potrebujete získať energiu. Ako predísť vyčerpaniu Hydratácia – dostatok tekutín zásobuje telo množstvom elektrolytov, ktoré dodávajú bunkám dostatok energie. Nestresujte sa – stres udržuje organizmus v napätí, čo spôsobuje jeho vyčerpanie – fyzické aj psychické. Strava – nevhodná, ťažká a mastná strava telo vyčerpá. Všetka energia sa zameria na trávenie a vy sa budete cítiť unavení. Dajte si ľahšie jedlo – zeleninu, ovocie a chudé mäso. Cvičenie – zamerajte sa na zlepšenie svojej kondičky. Dlhšie prechádzky, plávanie, mierny beh, začnite postupne a svoju kondičku zlepšujte. Článek Keď vás opantá únava se nejdříve objevil na Horsona.