Označenie „tichý zabijak“ sa dáva vysokému krvnému tlaku, ktorého výskyt sa zvyšuje práve s pribúdajúcimi rokmi. Ochorenie na seba neupozorňuje vážnymi signálmi tela. Zakráda sa nepozorovane a bezbolestne. A potom udrie celou silou. Ako si s ním poradiť? Prejavy hypertenzie Vo väčšine prípadov nie je možné vysoký krvný tlak ľahko odhaliť, pretože prebieha úplne bez príznakov, niekedy aj v období niekoľkých rokov. Preto je dôležité brať na zreteľ uvedené rizikové faktory a možné prejavy ochorenia: bolesť hlavy – hlavne v oblasti čela a tylu krvácanie z nosa zvýšená únava závraty šumenie v ušiach búšenie srdca zrýchlený tep ťažkosti s dychom tŕpnutie prstov na rukách a nohách zmätenosť bolesť na hrudi dýchavičnosť poruchy videnia Ľudia s vysokým krvným tlakom sú vystavení vyššiemu riziku srdcového zlyhania, mŕtvice, chronického ochorenia obličiek a poškodenia tepien (podobne, ako škody spôsobené vysokou hladinou cholesterolu), ktoré môžu spôsobiť srdcový infarkt. Táto choroba postihuje ľudí v staršom veku, často nad 35 rokov. Ženy čelia uvedenému problému najmä v období po menopauze a muži vo veku 35 – 50 rokov. Aké sú príčiny vysokého krvného tlaku u seniorov? Podľa lekárky Suzanne Watnickovej z Oregon Health Sciences University je rastúci krvný tlak bežný u starších pacientov. Nadpriemerný krvný tlak u starších ľudí je stále problémom, ale mal by byť posudzovaný v súvislosti s vekom. U 40 ročného človeka s krvným tlakom 150/70 existuje oveľa väčšia pravdepodobnosť vzniku hypertenzie, ako u 70 ročného, ktorý dosahuje rovnaké hodnoty krvného tlaku. Watnicková ďalej uvádza, že rizikové faktory u seniorov sú veľmi podobné, ako pre ostatné obyvateľstvo. Podľa nej patria medzi najviac rizikové osoby tí ľudia, ktorí trpia obezitou, cukrovkou a chronickým ochorením obličiek. Pomôžu pokoj a liekySamozrejme, závažnosť ochorenia neurčuje iba hodnota na tlakomeri, ale tiež rýchlosť akou krvný tlak narastá. Ako uvádza Národný portál zdravia, prvá pomoc pri vzostupe krvného tlaku by mala zahŕňať režimové opatrenia a užitie pohotovostných liekov. „Z režimových opatrení je dôležité sa upokojiť a uvoľniť, najlepšie je uložiť sa do sediacej alebo ležiacej polohy, pričom treba preferovať tichú miestnosť,“ prízvukuje sa na stránke www.npz.sk.Tlak krvi sa zvyšuje aj v prípadoch, ak sa pacient dozvedá o vysokých nameraných hodnotách krvného tlaku. Na upokojenie sa preto používajú niektoré druhy sedatív. Podľa Národného portálu zdravia je z hľadiska farmakologickej liečby pri jednorazovom vzostupe krvného tlaku možné po predchádzajúcom dohovore s ošetrujúcim lekárom užitie mimoriadnej dávky niektorého z pravidelne užívaných liekov, ak tieto nie sú predpísané v už maximálnych dávkach. Nástup účinku možno očakávať do niekoľkých desiatok minút. Znižovať krvný tlak treba postupneAk vysoký krvný tlak neklesá, je potrebné vyhľadať lekára, ktorý môže ambulantne podať lieky v tabletkovej alebo vnútrožilovej forme, napríklad v podobe minerálnej látky magnézia. Úprava krvného tlaku v takzvanej hypertenznej kríze je často dôvodom na hospitalizáciu na internom oddelení nemocnice, pričom cielené znižovanie krvného tlaku by malo byť postupné a nie nárazové. Pri prudkom poklese, ktorý je nebezpečný najmä u starších ľudí s aterosklerózou srdcových, prípadne mozgových tepien, môže dôjsť k nedokrveniu srdca a mozgu. Recept, ako udržiavať zdravé hodnoty krvného tlaku je prekvapivo veľmi jednoduchý. Rovnako, ako u cholesterolu aj u krvného tlaku je prvým krokom zmena životného štýlu. Kedykoľvek totiž máte čo do činenia s vysokým krvným tlakom, prvá vec ktorou je potrebné sa zaoberať je zmena životného štýlu. Pohyb je nevyhnutný rovnako tak, ako aj kontrola hmotnosti. Konzumácia jedál s nízkym obsahom soli je veľmi dôležitá. Odborníci na pohyb a lekári odporúčajú cvičiť aspoň 90 minút týždenne. Teda 2 x 45 min. alebo 3 x 30 min. Pre seniorov môže cvičenie zahŕňať jednoduché zmeny každodennej rutiny, ako je napríklad častejšia chôdza alebo zapojenie do domácich prác. Okrem celkového zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia a cholesterolu pomôže cvičenie rovnako tak aj pri chudnutí. V boji s vysokým krvným tlakom je najlepšou stratégiou uznať jednotlivé riziká, ako je genetická história, obezita alebo nedostatok fyzickej aktivity a podľa toho konať. Pre seniorov môže stredne vysoký krvný tlak byť menej závažný ako pre ľudí v strednom veku. Normálne hodnoty krvného tlaku sú prvým krokom k dosiahnutiu dlhodobého zdravia. Hypertenzia môže byť spoločný problém, ale našťastie má veľké množstvo riešení.