Mám také svoje heslo, ktorým sa snažím v stravovaní riadiť a rada by som ho posunula ďalej. Týka sa konkrétne príjmu ovocia a zeleniny. Čím viac farieb na tanieri, tým viac živín v tele. Všeobecné odporúčania znejú jasne. Konzumovať denne aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny. Pomer by mal byť 3:2 v prospech zeleniny a vaša dlaň predstavuje približne jednu porciu. Spĺňate? Podľa mňa to nie je až tak náročné, hoci je často potrebné na to myslieť. Mám rada pestrosť a mám rada farby v jedle. A moje telo tiež. Farebné suroviny mu zabezpečujú pravidelný prísun rozličných vitamínov a minerálov a ďalších zdraviu prospešných látok ako sú napríklad antioxidanty, flavonoidy a podobne. Rada by som Vás týmto heslom motivovala a preto zavádzam dvojicu svojich vlastných hashtagov na instagrame, ktoré sa chystám používať: #morecoloursmorenutrients a #farebnesnutrisimi. S týmito hashtagmi budem uverejňovať fotky na instagrame mojich farebných jedál. Používajte ich aj vy a pochváľte sa mi, aké farebné kombinácie na tanieri uznávate! Budem sa tešiť a hashtagy pravidelne sledovať, dúfam, že fotky budú rýchlo pribúdať. The post #farebnesnutrisimi appeared first on nutrisimi.