Meriate si krvný tlak pravidelne? Nielen vysoký, ale aj nízky krvný tlak môže byť nebezpečný. Ak sa necítite dobre, mávate závraty a slabosti, príčinou môžu byť práve problémy s krvný tlakom. Preto by ste určite mali mať tlakomer a hodnoty svojho tlaku aspoň preventívne sledovať. Viete však, ako si merať tlak správne? Pri meraní tlaku postupujte takto V prvom rade je potrebné zadovážiť si kvalitný tlakomer. Ak si neviete vybrať, poraďte sa s lekárom, prípadne sledujte recenzie tlakomerov. Na základe skúseností užívateľov sa budete vedieť lepšie zorientovať v typoch a funkciách tlakomerov. Pri meraní tlaku buďte vždy v pokoji a nerozprávajte! Samotné meranie by malo prebiehať takto: 1. Tlak si merajte vždy ráno alebo večer. Dôležité je meranie vždy v približne rovnakom čase. 2. Aspoň pol hodinku pred meraním nejedzte, nepite, nefajčite, nepite kávu, nešportujte a nerozčuľujte sa. 3. Uvoľnite ruku od odevu. Manžeta nesmie byť nasadená na oblečení. Zároveň nesmiete mať na odeve pritesné rukávy. Nohy majte voľne položené na zemi. Neprekrižujte ich. 4. Nasaďte si manžetu. Tá by mala byť vždy v úrovni srdca. Preto ak máte tlakomer na zápästie, ruku s manžetou oprite napríklad o stôl. Ak máte tlakomer na rameno, hadička by mala smerovať do lakťovej jamky. 5. Odmerajte si tlak. Po dvoch – troch minútach meranie zopakujte. Ak sú namerané hodnoty príliš rozdielne, meranie zopakujte aj tretí krát. Odporúča sa namerané hodnoty si zapisovať a sledovať prípadné zmeny. Kvalitné tlakomery, napríklad Tlakomer Omron, majú pamäť na ukladanie dát, takže údaje si nemusíte zaznamenávať. Podľa viacerých štúdií bývajú hodnoty tlaku nameraného v ordinácii u lekára skreslené. Merať si tlak doma má teda význam. Príspevok Domáce meranie tlaku. Ako má vyzerať? zobrazený najskôr Ricínový olej.