Sauna má nesmierne veľa zdravotných účinkov, ale na to, aby sme z nich vyťažili čo najviac, je potrebné, aby sme saunu používali správne a nezaťažovali zbytočne náš organizmus. Postup pre fínsku saunu: Pred vstupom do sauny sa osprchovať od potu a nečistôt. Pobyt v saune by nemal presiahnuť 15 min, Ochladzovanie – ponorenie sa do ochladzovacieho bazéna alebo použiť zážitkovú sprchu. V saunovaní vo fínskej saune môžete pokračovať po dokonalom ochladení, doplnení tekutín a zopakovať saunovací proces 3-4 krát. Postup pre parnú saunu: 1. Pred vstupom do sauny sa osprchovať od potu a nečistôt 2. Dĺžka pobytu v saune by mala byť 20-30min 3. Ochladzovanie – stačí vlažnou vodou s použitím zážitkovej sprchy 4. Oddych na ležadlách, doplnenie tekutín. Počet opakovaní je vždy dobré prispôsobiť aktuálnemu pocitu V prípade, že použijeme vírivku, používajte je len po dobu po dobu ako vám je to príjemné. Napriek tomu, že si užívame vodu v kúpeli, nesmieme zabúdať na dopĺňanie dostatočného množstva tekutín Zásadne ju nepoužívame v prípade tehotenstva, vírusových a kožných ochorení a zvýšenej teploty. Využite aj vy náš saunový svet a vyberte si saunu, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Príspevok Ako sa správne saunovať je zobrazený ako prvý na RIA Wellness.