Raňajky Najdôležitejšie a predsa najviac vynechávané jedlo dňa. Pre veľa ľudí je nemysliteľné ráno si dať niečo sladké, radšej uprednostnia drevorubačský kus chleba, salámu, vajce na tvrdo alebo párky s horčicou. Či už patríte do jednej alebo druhej skupiny, pripravte si raňajky tak aby boli v prvom rade zdravé a príjemné. Sladké „raňajky“ v pohári (cca 400-450 ml) 250 ml bieleho smotanového jogurtu gréckeho typu 1 PL javorového sirupu cca 10 PL granoly alebo vločiek (ovsenných, ryžových atď) akékoľvek čerstvé ovocie 1) V miske zmiešajte javorový sirup s jogurtom a do pohára postupne striedavo ukladajte vrstvy granoly/vločiek, ochuteného jogurtu a ovocia. Poslednou vrstvou by mala byť granola/vločky. ObedŽe nemáte čas na to aby ste si každý deň pripravovali obed? Vôbec to nemusí byť prácne ani zložité ak viete ako na to.Navarte si svoju obľúbenú polievku a nadávkujte po jednej porcii do uzatvárateľných nádob a dajte do mrazničky. Pred použitím už len vyberte a zohrejte. Alebo si nakúpte vašu obľúbenú koreňovú zeleninu, nakrájajte ju, zamrazte a potom už len postupne vyberajte a upečte. Najjednoduchší, fantastický cestovinový šalát 1 porcia cestovín ako penne, fusilli alebo rotini guličky mozarelly 250 g cherry paradajok čierne olivy petržlenová vňať 1 červená cibuľa 200 g kvalitnej talianskej mortadelly taliansky dressing (olivový olej, voda, biely ocot, soľ, cukor, oregano, bazalka, cesnak, čierne korenie) 1) Uvarené cestoviny zmiešajte s nakrájanou zeleninou, salámou a pripraveným dressingom. VečeraNeskorý večerný príchod domov nie je práve ideálnym časom na zdĺhavé varenie.Aby ste odolali objednávke z najbližšej pizzerie nájdite nejaké jednoduché recepty jedál, ktorých príprava netrvá dlhšie ako 30 minút. Napríklad: Frittata 8 veľkých vajíčok 120 ml mlieka soľ mleté čierne korenie 1 červená cibuľa zelenina (cuketa, baklažán, špargľa, paradajky, zemiaky atď), syr (parmezán, Niva, mozarella, Feta atď), saláma, klobása 1) Postup je jednoduchý: skombinujte vašu obľúbenú zeleninu s vybraným typom salámy či syra, zalejte s mliekom rozmiešaným s vajíčkami a pečte v zapekacej miske cca 30-45 minút. Článek 3 TIPY, KTORÉ DOSTANÚ VAŠE STRAVOVANIE DO ROVNOVÁHY se nejdříve objevil na 2mark.sk.