Viac všímavosti do každého dňa | Mindpark.sk
Mindpark.sk prináša zaujímavosti a tipy nielen zo sveta mindfulness. Viac všímavosti do každého dňa.
- Zaradenie: Výroba a priemysel
Mindpark.sk prináša zaujímavosti a tipy nielen zo sveta mindfulness. Viac všímavosti do každého dňa.
Cítiť sa dobre vo vlastnej koži a veriť svojim schopnostiam je základ šťastného života a úspechu, nech už robíme čokoľvek. Narodili sme sa šťastní a spokojní sami so sebou, ako dokonalé bytosti. Prečo teda o sebe neustále pochybujeme? Pocit vlastnej nesch
Počúvanie je jednou z najdôležitejších zručností, ktoré môžeme mať. To, ako vieme počúvať, má veľký vplyv na kvalitu našich vzťahov s inými ľuďmi a tiež napríklad na efektivitu našej práce. Počúvanie je zručnosť, ktorú pokiaľ zlepšujeme, môžu z nej mať pr
Za každou stresujúcou emóciou leží myšlienka. Táto myšlienka môže, ale i nemusí byť pravdivá. Akonáhle spochybníš jej pravdivosť, stres, ktorý v mysli a tele vyvoláva, pomaly začne odchádzať. To je základný pohľad na skúšobnú prax. Cvičenie IBSR (anglicky
Aj keď všetci nepochybne chceme byť šťastní, nie je vždy ľahké vedome precítiť a prebudiť v sebe radosť. Mnohí z nás stratili kontakt so svojím vrodeným pocitom šťastia, keď sme vyrástli, stali sa dospelými alebo na základe prežitých náročných situácií, k
Ako spoločnosť kladieme veľký dôraz na naše myšlienky a racionálne ja. Telo a pocity sú často odsúvané na druhú koľaj. Našťastie sú dnes ľudia otvorenejší konceptom ako je emocionálna inteligencia. Napriek tomu mnohí ľudia stále nepraktizujú vnímanie svoj
Len málo vecí sa preciťuje tak bolestivo ako odmietnutie. Bez ohľadu na to, akú formu to má – nepozvali ťa na kamarátov večierok, neponúkli ti pozíciu po pohovore, kritika tvojich činov alebo zlyhanie, keď sa snažíš predať svoj nápad – každé „nie“ pre teb
Vedel si, že tvoje telo bolo vybavené jedinečným mocným nástrojom, ktorý umožňuje znížiť stres, úzkosť a dokonca aj depresiu v priebehu niekoľkých minút? Čo je to za magický nástroj? Tvoj dych!Dýchanie má niekoľko rovín. Je ním funkčné dýchanie, ktoré je
Odpustenie môže byť neuveriteľne ťažké. Robert Enright, autor knihy 8 kľúčov k odpusteniu vysvetľuje, ako s ním začať.Keď nám niekto ublíži, môže nám to prevrátiť život hore nohami. Niekedy je bolesť veľmi hlboká, napríklad keď manžel alebo rodič zradí na
Keď sa sústredíme na to, kým sme boli a aké rozhodnutia sme urobili v minulosti, často strácame prehľad o našom autentickom ja v súčasnosti. Proces opúšťania minulosti a prijímania zmien nám umožňuje plne sa zapojiť do našej vlastnej liečby.Existuje všeob
Osamelosť pociťuje stále viac ľudí bez ohľadu na vek a pohlavie. Nejde o fyzickú samotu, ktorá je voľbou a dôležitou súčasťou psychohygieny. Sám môže byť človek dobrovoľne niekoľko hodín denne bez toho, aby si pripadal osamelý. Osamelosť môžeme cítiť aj k
Dnešná doba je plná paradoxov. Na jednej strane žijeme bohatšie a bezpečnejšie životy než kedykoľvek predtým, zároveň však ľudí trápia stres a úzkosti. Podľa niektorých teórii tu s nami psychické problémy v rovnakom množstve boli odjakživa a dnes len búr
Výsledky štúdie dokazujú existenciu priamej súvislosti medzi dýchaním nosom a kognitívnymi funkciami.Každý z nás už určite počul alebo niekomu odporúčať v ťažkej situácii sa zhlboka nadýchnuť. Veda nám však naznačuje, že možno budeme musieť toto odporúčan
Od roku 2002 do 2018 som pôsobil pre medzinárodnú organizáciu Orbis Institute, ktorá sa zameriava na vzdelávacie programy v oblasti osobnostného rozvoja a leadershipu. Pracoval som ako lektor na vzdelávacích programoch v USA, Číne a v Európe. Od roku 20
Skutočne iba bezhlavo fotíme telefónmi a zdieľame so svetom všetko možné? Existuje príliš veľa príkladov, trápnych aj zvláštne fascinujúcich, ktoré naznačujú, že je to tak. Pamätáme si toho menej, čím viac fotografií urobíme? Fotoaparát nám umožňuje zachy
Občas robíme zlé rozhodnutia všetci. Mindfulness ti môže pomôcť premeniť momenty nerozhodnosti na istotu.Počas celého dňa čelíme desiatkam rozhodnutí. Väčšina rozhodnutí, ktoré musíme urobiť počas bežného dňa, nie sú náročné, ako napríklad rozhodnutie, či